Виды спорта - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Виды спорта

Рассмотрим самые популярные виды спорта, которыми можно заниматься для сохранения и приумножения здоровья.

Футбол. Решающее преимущество футбола - развитие подвижности и выносливости. Это коллективный вид спорта с командным духом, который тренирует также социальную составляющую. Раз вы надели форму, то уже больше не являетесь руководителем или служащим. Вас оценивают по-новому, и вы должны заработать себе авторитет по-спортивному, даже если только на один или два часа. Люди здесь раскрываются и узнаются с другой, новой стороны.

Езда на велосипеде. Кто не хочет испытывать давление команды, тот становится одиночным бойцом (если вы дисциплинированы, то хорошо выдержите тренировку). Поэтому примите поздравление, если решились на самостоятельные занятия. При езде на велосипеде укрепляются бедра и колени, сжигается жир, и, естественно, в зависимости от преодоленного расстояния развивается выносливость. Разумеется, езда на велосипеде абсолютно не подходит для офисных работников, так как, в конце концов, они уже сидят большую часть дня. Впрочем, можно поставить себе домашний тренажер и тренироваться в любое время года и при любой погоде. Для этого потребуется не много места.

Силовые упражнения. Также среди самых массовых видов спорта часто называется бодибилдинг, который, однако, сегодня из-за движения шейпинга стал менее популярен, чем в восьмидесятых годах. Здесь особенно важно следовать указаниям опытного тренера. Неправильная тренировка может привести к травмам и непосредственно к услугам ортопеда.

Гольф. «Ясно, гольф - это спорт исключительно для богатых», - думают многие.
Действительно, гольф - дорогое удовольствие, но если оно возможно для вас в финансовом отношении, то вполне подойдет для снятия стресса. При игре в гольф развиваются координация, концентрация внимания и выносливость. Разумеется, те, кто имеет проблемы с растяжением, должны быть осторожны. Желательно воспользоваться услугами опытного тренера. Тогда не будет никаких неприятных неожиданностей.

Джоггинг. Это вид спорта, пожалуй, с самыми незначительными экономическими издержками (раньше его называли «бег на длинные дистанции», что звучит, однако, не так привлекательно...) Желательно заниматься бегом в парке или в лесу, в общем, на природе. И здесь, пожалуйста, также знайте меру: не перегружайте ваши колени, мускулатуру ног, а также кровеносную систему. Поэтому потратьтесь на хорошие ботинки с шипами и приобретите себе прибор для измерения пульса. Таким образом, вы будете всегда тренироваться в правильном диапазоне нагрузок. Обратите внимание также на беговую дорожку.

Плавание. Самый приятный и щадящий вид спорта для поддержания «хорошего здоровья». До или после моих концертов я выполняю свою норму по плаванию. Это расслабляет, бережет суставы и освобождает спину, так как тело на 90% поддерживается подъемной силой воды. Плавание имеет потрясающий эффект. Если тренировка в воде доставляет вам удовольствие, познакомьтесь еще с акваджоггингом или аквафитнесом, которые могут затем стать вашим большим увлечением.

Лыжный спорт. Кто любит зиму, снег найдет. Вы сделали хороший выбор, если вы - настоящий лыжник-гоншик: вся мускулатура тела находится под положительной нагрузкой, тренируется выносливость, хорошо сжигается жир. Я опять напоминаю: здесь также новичкам необходимо начинать заниматься постепенно. Почти во всех районах, где проходят лыжные гонки, существует лыжня для начинающих, имеющих уже некоторую подготовку любителей и спортсменов. Поэтому не нужно, если вы катаетесь в большой группе, никому ничего доказывать.

Смотрите интересные статьи:

Выбирайте спорт, чтобы похудеть

Здоровье и фитнес


Далее
- Почему необходимо закалять организм?
Вернуться в меню раздела

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню