Постепенно исправляем привычки в питании - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Постепенно исправляем привычки в питании  

Люди в состоянии стресса без контроля питаются нездоровой пищей или, во всяком случае, едят в лихорадочном темпе. Это обыкновенная ситуация. Так мы даже не замечаем, что в спешке потребляем слишком много калорий. Вследствие этого желудок рано или поздно бьет тревогу, и мы еще набираем вес. Также в кризисных ситуациях человек употребляет нездоровую пишу быстрого приготовления и компенсирует стресс высококалорийной пищей. Когда мы теряем контроль над тем, что едим - перенасыщенную жирами, содержащую слишком мало витаминов, слишком сладкую пишу - или едим слишком много, получаем очень высокий уровень холестерина и большой вес. Все это достаточно тревожные сигналы для безотлагательного анализа своего питания.

Знаете ли вы  раздельное питание по методу Гая (его теория уже признана ошибочной и опровергнута). Было время, когда она считалась суперэффективной, веянием моды. При такой диете наступает слабость, постоянно волчий аппетит и потеря веса.


Автор этого метода, некий господин Гай, якобы с помощью раздельного питания смог вылечить свою сморщенную почку, и поэтому любители лечения голодной диетой впредь должны разделять протеины и углеводы. Например, не есть макароны, хлеб и картофель с рыбой или мясом, потому что переваривание углеводов и протеинов взаимно препятствуют друг другу - происходит переокисление. Как следствие - болезни и избыточный вес. 80% продуктов должны были составлять овощи и фрукты.


Люди, в рационе питания которых преобладает мясо, долго не могут выдерживать эту диету. Человеческому организму нужны также и другие питательные вещества. Мой организм очень правильно сигнализировал тогда, что эта диета мне не подходит.


Наши потребности в пище развивались эволюционным путем. И поэтому, пожалуй, нам едва ли удастся питаться согласно современным теориям. Уже с начала каменного века лишние калории откладываются на хранение в организме человека в виде жира на случай плохих времен...


Так как мы до сих пор устроены подобным образом, то набираем вес, если слишком много или неправильно едим. Он станет нормальным, когда потребность в энергии и ее поступление выровняются. Итак, не ешьте больше, чем «сжигает» организм.


Я могу вас только убедительно попросить приобрести таблицу калорийности, но даже не для подсчета количества калорий ежедневного приема пиши (это второй шаг), а для того, чтобы просто прояснить для себя, какое количество их содержится в разных продуктах.


Кто бы мог предположить, что две венские сосиски с хлебом «потянут» почти на 500 калорий? Шоколадный батончик, который дает энергию для физической работы, спорта и игр, имеет почти 400 калорий. Даже если нет чувства переедания, может быстро набираться значительная сумма калорий. И когда-нибудь потребность в энергии и ее поступление выходят из равновесия.


Не укрощайте цифры, подсчитывая калории. Человек живет не для того, чтобы удовлетворять требования таблиц калорийности. Однако не будьте и беспечными.


Будьте экономными. Приобретайте промокоды Ив Роше на сайте promokod4u.com и получайте эту замечательную косметику или со скидкой, или с хорошим подарком. Возможно, по промокоду вам доставят товар бесплатно. А это тоже неплохая экономия.


Далее
- Особенности ультразвуковой терапии
Вернуться в меню раздела


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню