От чего зависит выбор вида спорта? - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

От чего зависит выбор вида спорта?

Логично, что мужчина после долгого рабочего дня в офисе должен сначала набраться сил, чтобы быть еще активным. Тем более если нужно делать сверхурочную работу и времени не хватает. Но необходимо побороть свои низменные инстинкты. И что еще очень важно: у каждого из нас очень индивидуальные требования к спорту, как и к другим сферам жизни.

Вот краткий обзор различных видов спорта и их воздействия.

Концентрация, быстрота реакции: бег на короткие дистанции, теннис, настольный теннис, гандбол, футбол.


Координация и баланс: гольф, сквош, парусный спорт, прыжки в воду с трамплина, теннис, верховая езда, боулинг, ролики (пожалуйста, для тех, кто не старше 60 лет), прыжки с веревкой.


Выносливость: ходьба, джоггинг, езда на велосипеде, гребля, плавание.


Развитие мускулатуры, укрепление связок: плавание, упражнения с гантелями, бег на короткие дистанции, сквош, баскетбол, гребля.


Гибкость: гимнастические упражнения на растяжение, «Таичи», медитация, йога.


Но внимание: если вы с точки зрения спорта невнимательно относились к себе в последнее время, бесполезно сразу форсировать успехи с ноля до ста процентов. Вы задыхаетесь, теряете желание и мотивацию, а это все строилось на хороших намерениях в вопросах активного движения. Поэтому очень важно ставить перед собой реалистичные цели!


И необходима регулярная тренировка. Тот, кто ломал уже однажды руку, знает, что мышцы во время фазы выздоровления формируются заново и в самом лучшем случае должны восстанавливаться с помощью лечебной гимнастики.


Для здорового спортсмена необходимо сначала тренировать выносливость. Как и во всем, в жизни, хороший фундамент - самое лучшее условие для строительства. Бегите не как ошпаренный, оставайтесь вначале примерно на 60-90% ваших возможностей
.

По этой теме -
Виды спорта

Далее
- Лечение гемороя в домашних условиях на ранней стадии
Вернуться в меню раздела

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню