Макроэлемент фосфор - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Макроэлемент фосфор.

Фосфор, наряду с углеродом, кальцием и азотом, составляет основную массу тела человека и вообще живого вещества. Фосфор является обязательным компонентом нуклеиновых кислот (это те, из которых формируются наши гены, а с ними и здоровая наследственность), гормонов, ферментов, оболочек клеток. Он - главный участник накопления, сохранения и отдачи энергии, получаемой с пищей. Словом, почти всюду фосфор. В природе в чистом виде не встречается из-за его высокой реакционной способности, но при соответствующем пересчете содержание его в земной коре высоко, порядка 0,1%. В растениях его относительно мало: 250-300 мг/100 г сухого остатка. В теле морских животных порядка 500-1500 мг, наземных - 1500-5000 мг (привет вегетарианцам!). В теле человека 1% массы приходится на фосфор, причем более 80% этого количества заключено в костях. Из органов (в процентном отношении от общей массы) более всего фосфора находится в мозге и зубах. Обмен фосфора в организме человека регулируется гормоном паращитовидных (околощитовидных) желез и витамином D, наряду с кальцием. Вообще, эти два элемента неразлучны.

Суточная потребность человека в фосфоре составляет у взрослых 1200 мг, беременных и кормящих - 1500 мг. Новорожденным требуется в количестве 120 мг, в возрасте с 11 и до 18 лет потребность в фосфоре резко повышается и достигает у мальчиков 1800 мг, у девочек несколько меньше. Сложность не в этом, а в том, что для оптимальной усвояемости в пище должно быть определенное соотношение между фосфором и кальцием, а именно 1:1-1:5. При недостатке белков потребность в фосфоре возрастает, и некоторое время организм существует за счет извлечения его из собственных костей, а дальше... недоразвитие скелета и всякие болезни. Наиболее ценными источниками фосфора являются мясо, печень, молоко, сыр, горох, яйца.

Препараты с фосфором.

Самый распространенный и часто используемый безвредный препарат - глицерофосфат кальция. Фитин (герефитин) - таблетки сложного состава, используют, как и глицерофосфат, при общем утомлении, истощении, половой слабости. У детей при рахите дополнительно к витамину D. Фитоферрилактол - сочетает фосфор с железом.

Смотрите -
Фтор полезен для здоровья

Далее - Марганец и молибден
Вернуться на главную страницу.

При покупке детского купальника надо учитывать все, это же для детей. А главное качество и комфорт для ребенка. Можно купить купальник в розницу, а компания Skat предлагает детские купальники оптом в Москве. Это гораздо выгодней и дешевле. Огромный ассортимент, отвечающий всем стандартам качества.

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню