Как надо отдыхать - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Как надо отдыхать  


Смена торможения и возбуждения в коре головного мозга - это необходимое условие поддержания оптимального деятельного состояния центральной нервной системы. Когда очаги возбуждения возникают в новых центрах нервной системы, то в ранее работавших развивается торможение, создаются наиболее благоприятные условия для восстановительных процессов, для отдыха. Такое чередование в деятельности нервных центров, их попеременное функционирование и определяют сущность активного отдыха, его большое преимущество перед пассивным времяпровождением.

Отдыхать ежедневно. Об отдыхе надо помнить и в процессе самой работы, отдыхать во время рабочего дня: в обеденный перерыв, в дополнительно регламентированные перерывы.
Очень важно организовать ежедневный отдых вне рабочей обстановки, разумно отдыхать в свободное от работы время: заниматься физкультурой и спортом, рационально проводить досуг (книга, кино, театр, телевидение, компьютер и т. п.), переключаться на иные виды деятельности дома, заниматься с детьми.


Всякая трудовая деятельность рано или поздно ведет к утомлению.  Если опасаться даже начальных признаков утомления, то не разовьется способность преодолевать трудности, пересиливать усталость. Воспитание в себе качеств усидчивости, упорства, трудолюбия, настойчивости, невозможно без появления определенного чувства усталости, утомления.


Отдыхать в перерывах необходимо не на рабочем месте, а в другом помещении. Если человек работает стоя, то отдыхать ему нужно сидя. В остальных случаях отдыхать рекомендуется в движении. Полезно также закрывать глаза на 2—3 мин после каждого часа напряженной работы. Когда человек трудится в обстановке шума, отдыхать ему нужно в тишине, например в комнатах отдыха, которые имеются на некоторых предприятиях.


Смотрите по теме -
Как разнообразить семейный отдых в выходные


Приятного отдыха!


Далее
- Думай как женщина и стань…мужчиной?
Вернуться в меню раздела

Смотрите -
Выбор курорта по отзывам: можно ли им доверять?

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню