Фтор полезен для здоровья - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Фтор полезен для здоровья

Фтор обеспечивает стабильность костей и зубов, то есть повышает прочность вещества зубов. Он препятствует скоплению бактерий в полости рта, следовательно, этому микроэлементу придается особое значение в профилактике кариеса. Кроме того, фтор играет важную роль в предотвращении остеопороза. В период беременности он улучшает усвоение железа. Помимо этого, фтор влияет на формирование и рост мышц, связок, кожи и волос.

Дефицит фтора в зависимости от остального питания может привести к тяжелому повреждению зубов.


Передозировка заметна по белым пятнам на зубах — зубной фторез.  Экстремальное количество фтора вызывает рвоту и  тошноту.


В зависимости от содержания в питьевой воде фтор должен потребляться с пищей. Содержание фторидов ниже 0,3 мг на литр повышает потребность во фторе на 1 мг в день. Если его содержание составляет от 0,3 до 0,7 мг, то вы должны повысить потребление фтора на 0,5 мг в день.


Используйте фторированную пищевую соль и пейте черный чай — в нем очень высоко его наличие — или фторированную минеральную воду. Узнайте в вашей организации по водоснабжению о содержании фтора в питьевой воде и попытайтесь при необходимости добиться покрытия потребности за счет выбора продуктов питания.


Много фтора, кроме того, содержат следующие продукты: морская рыба (лосось, голец, треска, сельдь, шпроты, сардины, камбала, палтус), телячьи почки.


Совет
Не используйте йодированную и фторированную поваренную соль. Это покроет вашу потребность во фторе и предотвратит кариес и остеопороз.


Проконтролируйте себя!
У вас минимум один раз в году возникают проблемы с зубами, а также есть проблемы с костями, например ломкость костей? Вполне возможно, что ваш организм испытывает недостаток во фторе.


Полезная информация. Хотите недорого купить шкафы купе от производителя? Тогда зайдите на сайт http://www.mvd-mebel.ru/catalog/shkafi_kupe/ и оформите заявку. Шкаф купе по индивидуальному заказу – это лучшие решение. И самое выгодное по деньгам.

Далее
Вернуться в меню раздела


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню