Значение железа для организма - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Значение железа для организма

Без железа не могло бы образовываться красящее вещество крови (гемоглобин) и в результате этого кровь не могла переносить кислород. То есть сердце, мышцы, печень и мозг не получали бы достаточное количество кислорода. Точно так же без железа не смогли бы безупречно работать щитовидная железа и центральная нервная система. Кроме того, наш организм нуждается в железе для укрепления иммунной системы и производства энергии.
В результате большой потери крови и плохого питания может возникнуть дефицит железа. Он выражается в признаках анемии: состоянии усталости, подавленности, подверженности болезням, выпадении волос и бледности.


Повышенная потребность в железе существует у женщин и у девочек в переходном возрасте из-за месячных кровотечений. В большем количестве железа нуждаются беременные женщины, так как плод отнимает железо для своего собственного снабжения кислородом. Пожилые люди часто страдают недостаточным выделением желудочных кислот. У них также повышенная потребность в железе.


Если вам необходима еда, богатая железом, то обратите внимание на то.чтобы в ней было как можно ниже содержание кальция. После еды, богатой железом, не менее чем на 2 часа откажитесь от чая, кофе, красного вина и напитков, содержащих колу.


Темно-красное мясо богаче железом, чем светлое. Вегетарианцы должны обязательно пить напитки, богатые витамином С, потребляя овощные блюда и выпечку из муки грубого помола, чтобы оптимально использовать содержащееся в них железо.


Много железа в печени и почках, улитках и моллюсках, сердце, лисичках и соевых бобах, а также шпинате, свекле и белокочанной капусте.


Проконтролируйте себя!
Вы часто чувствуете усталость и изнеможение? У вас нарушено кровоснабжение? Часто бывают «заеды»? Скорее всего, ваш организм недополучает железо.


Полезная информация. Компания «Авто-холланд» предлагает грузовики, седельные тягачи, самосвалы, полуприцепы в кредит или лизинг. Грамотная помощь в выборе нужной вам техники.


Далее
- Лечение простуды повышением иммунитета
Вернуться в меню раздела

Смотрите статью - Микроэлемент железо и
Ногтевой грибок

 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню