Здоровое питание - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Здоровое питание


Правильное питание - это не только залог здоровья, но и красоты. Здоровое питание в нашей жизни должно играть самую главную роль на пути к оздоровлению, но чаще это не так. Несбалансированное питание вызывает массу проблем современной женщины, возникает быстрая утомляемость, лишний вес, бессонница, меняется цвет кожи.
Те, кто любит кушать "на ходу", чаще всего потребляют много жиров и углеводов, вследствие этого в организме нарушается обмен веществ, а отсюда и плохое самочувствие. Смотрите: Немного о питании для похудения

Но чтобы избежать этого, надо запомнить несколько принципов здорового питания, и стараться их придерживаться. В норме приемы пищи должны быть разделены на 4-5 раз в день, а ужинать лучше до 19 часов, так как пищеварительная система человека устроена так, что в более позднее время не будет переваривать полученную пищу, и она останется в желудке до самого утра.

В рационе должны превалировать низкокалорийные продукты, овощные супы и салаты, фрукты, которые должны составлять большую часть потребляемой пищи. Регулярно употребляйте крупы и злаки, орехи, в их состав входят ненасыщенные жирные кислоты, калий, а также бобовые, содержащие достаточное количество белков. Также не отказывайтесь от молочных продуктов, из них выбирайте молоко (овечье или козье), и натуральный йогурт. Иногда можно съесть мясо или рыбу, а полезнее даже рыбу, в ней содержится больше полезных протеинов. И не забывайте пить воду, в течение дня около 2-х литров.
Смотрите статью - Вода для здоровья и красоты

Попробуйте перейти на здоровое питание, и вам не придется применять изнуряющие диеты и физические нагрузки, чтобы сохранить свою фигуру стройной и красивой, организм здоровым.



Далее - Рак — болезнь всего организма
См. Кишечные инфекции

Вернуться на главную страницу

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню