Здоровье и фитнес - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Здоровье и фитнес


С помощью регулярной физической деятельности можно достичь многих положительных результатов для здоровья организма, а в особенности для здоровья сердца. С помощью энергичных упражнений активно тренируется сердце, а его мышцы становятся крупнее и работают эффективнее. Даже умеренная активность способствует уменьшению содержания холестерина, помогает снизить содержание жиров и давление крови. Перечисленные эффекты снижают риск инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний.


При этом несложые упражнения можно делать в домашних условиях или на работе во время перерывов. Но лучше всего этим заниматься в фитнес-центрах, где специалист подбирает индивидуальную программу для каждого человека. При этом цены на фитнес не высоки, это удовольствие с пользой для здоровья сегодня доступно каждому. Кроме того, что с помощью упражнений можно укрепить мышцы и кости, повысить гибкость тела, они еще и улучшают психическое здоровье, снимают тревогу и стресс, возвращают спокойный сон.


Оздоровление с помощью фитнеса доступно каждому, но, тем не менее, очень много людей недостаточно активны. И мы за это дорого платим: причина 12 процентов смертей от общего количества кроется именно в отсутствии регулярной физической активности. Причины бездействия просты - многие сегодня работают в сидячем положении, проводя так большую часть своего времени. А вернувшись домой, скорее всего, снова садятся за компьютер. Здоровье и фитнес – это надо всем!


Кроме укрепления тела и оздоровления организма, фитнес выполняет еще одну задачу – борьба с лишним весом. Так, уменьшив содержание калорий в дневном рационе на 200 ккал и потратив с помощью физической нагрузки еще 300 ккал, к концу недели получится дефицит в 3500 ккал, что соответствует весу 1 фунт. Кроме того упражнениями моделируются мышцы, которые вытесняют жир.


Смотрите интересную статью -
Идеальные женщины с 46-м размером одежды

Далее
- Мед как универсальное лечебное и косметическое средство
Перейти в меню раздела

Смотрите статьи:
Выбирайте спорт, чтобы похудеть
Простые секреты здоровья
Лечение депрессии народными средствами
Виды массажеров для самостоятельного массажа на дому


Фитнес фестиваль "Красоту, здоровье, спорт - в каждую семью!"
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню