Зачем нужен пульсометр - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Зачем нужен пульсометр


Решив заняться спортом, очень важно найти оптимальный режим тренировок. Только дозированные нагрузки смогут принести пользу. Важным показателем, который дает возможность судить о состоянии организма и на который следует ориентироваться во время тренировок, является частота сердечных сокращении (далее ЧСС). ЧСС на уровне 70 ударов в минуту считается нормальным для среднестатистического человека, находящегося в состоянии покоя. Если пульс поднимается до 220 ударов в минуту, это грозит повреждением сердца, поэтому нужно снижать темп тренировки. Показатель ЧСС менее 100 ударов в минуту, напротив, свидетельствует о недостаточной интенсивности занятий, а значит и пользы они практически никакой не приносят.

Определить оптимальную нагрузку для себя поможет пульсометр (монитор сердечного ритма, кардиомонитор). Современные модели этих устройств представляют собой не просто счетчик сердечных ударов, сегодня это настоящие виртуальные тренеры, помогающие создавать эффективную и правильную программу тренировок. Для того чтобы не запутаться в огромном ассортименте этих полезных устройств и выбрать для себя наиболее подходящую модель, следует ознакомиться с обзором пульсометров на сайте http://tri-sport.ru. Пульсометры необходимы как начинающим спортсменам, так и профессионалам.

Прибор может использоваться в следующих целях:

- отслеживает результаты тренировок;

- отображает реакцию организма на тренировку;

- предупреждает неопытного спортсмена о чересчур высокой интенсивности тренировки, способной нанести ему вред;

- следит за прогрессом от тренировок;

- помогает найти подходящую программу тренировок, позволяющую добиться наилучшего результата;

- сигнализирует о превышении допустимого порога усталости;

- сопоставляет результаты тренировки с выбранной программой занятий.

Далее
- Технологии наращивания волос
Перейти в меню раздела

Смотрите статью -
Домашняя аптечка. Что в ней должно быть

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню