Упражнения для глаз - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Упражнения для глаз.


Существует огромное количество методов решения проблем со зрением. Это и очки, и контактные линзы и хирургия. Но ведь намного легче не доводить до такого.
В большинстве случаев близорукость можно предупредить, делая упражния для глаз. Ведь глаза работают за счет мышц, которые тоже поддаются тренировке, как и любые другие.

Любой человек, стремящийся сохранить свое зрение может следовать простым рекомендациям и выполнять упражнения для глаз:

- 5-10 минут каждого часа уделять отдыху глаз, что подразумевает полное прекращение работы;
- сделайте 10-15 круговых движений глазами, не двигая головой; посмотрите как можно дальше вправо, влево, тоже раз 10; несколько раз сильно зажмурьтесь; быстро-быстро поморгайте;
- сделайте домик глазами: сильно прижмите ладони друг к другу, потрите их, приложите ладошки так, чтобы середина ладоней была напротив глаз, и подержите их так какое-то время. С помощью этого упражнения улучшается кровоснабжение глаз;
- Найдите где-то далеко какой-нибудь предмет и попеременно фокусируйте глаза на нем и на чем-то близком.
При длительной сидячей работе бывают смещения позвонков, или какие-то другие проблемы с позвоночником, поэтому не забывайте про небольшую зарядку для всего тела.

И напоследок несколько интересных фактов о нашем зрении:
- через минуту пребывания в темноте восприимчивость глаза к свету возрастает в десять раз, а через двадцать минут почти в 6000 раз;
- человеческий глаз, который проводит за компьютером около 4 часов в день, примерно 20000 раз перефокусируется на монитор, бумагу или клавиатуру;
- человеческий глаз может заметить в темноте огонь свечи с 20 километров;
Берегите свое зрение и оно отблагодарит вас прекрасными красками мира!


Далее - Почему возникают прыщи?
Вернуться на главную страницу

 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню