Упражнение равновесие огня и воды - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Упражнение равновесие огня и воды


Выполнение нижеизложенного маятникового движения позволяет достичь гармонии между областью грудной клетки и областью низа живота. С точки зрения мастеров цигун, область грудной клетки в основном относится к стихии огня. Из-за несбалансированной эмоционально-чувственной жизни, из-за переливаний в области грудной клетки начинает скапливаться горячая, огненная энергия, вызывая перегрев сердца и других органов, расположенных в области груди.

Область низа живота относится к стихии воды, отвечающей за водообмен всего организма. В результате беспорядочной половой жизни, малой подвижности в области низа живота накапливается излишек прохладной "водной" энергии. А это ослабляет потенцию и ухудшает работу желудочно-кишечного тракта.

В процессе выполнения вышеизложенного маятникового движения мы непрерывно смешиваем "горячую" энергию легких с "прохладной" энергией области низа живота и в результате нормализуем работу как области грудины, так и области низа живота. Кроме этого, регулярное выполнение данного упражнения позволяет достичь баланса, гармонии между физиологией и чувствами. А с точки зрения боевых навыков в процессе его выполнения вы учитесь использовать энергию восходящего потока для поднимания рук до уровня груди и нисходящего потока для опускания рук вниз.

1.   Встаньте прямо, поставив стопы на ширине плеч параллельно друг другу, и свободно опустите руки вдоль тела и постарайтесь принять базовую симметричную стойку. Тщательно откорректируйте все параметры принятой позы.

2.   Немного прикройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все как бы расплылось в легком тумане.

4.   Отпустите на свободу внимание и долбитесь расслабления психики.

5.   Полностью расслабьте все тело.

6.   На вдохе, начиная движение от стоп, слегка разгибая колени, поднимитесь вертикально вверх до своей верхней точки. При движении корпуса вверх ладони должны развернуться внутренними поверхностями вверх и двигаться синхронно с корпусом до уровня груди.  В процессе всего движения обе ладони должны находиться на одном уровне, с выпрямленными пальцами.
Синхронно с корпусом двигая ладони вверх, вы должны как бы ощущать, представлять, что поднимаете на них нечто тяжелое. В конечной точке движения вы должны достичь своей "верхней точки", со смотрящими вверх ладонями, располагающимися на одном уровне друг с другом, напротив груди.

7.   На выдохе разверните ладони вниз и как бы обопритесь ими на некую невидимую опору.
Продолжая непрерывно двигаться на выдохе, синхронно с движением корпуса перед туловищем опустите находящиеся на одном уровне ладони до уровня чуть ниже пупка, достигнув своей нижней точки.
В процессе движения ладоней вниз вы должны представлять, ощущать, что что-то толкаете ладонями вниз, как бы двигая ладони сквозь некую упругую среду. При этом вы должны использовать не силу одних лишь рук, а силу всего тела.

8.   Сразу же после окончания движения, описанного в пункте 7, осуществляя вдох, разверните ладони вверх и повторите движение, описанное в пункте 6, достигнув своей верхней точки с ладонями, располагающимися на уровне груди.

9.   Непрерывно повторяйте движения, описанные в пунктах 6 и 7, постаравшись найти наиболее комфортный для вас ритм. У вас должно возникнуть ощущение, что ваши руки и тело движутся автоматически, без вашего сознательного усилия.

10.   Продолжайте чередовать движения, описанные в пунктах 6 и 7, лишь до тех пор, пока вам это кажется комфортно. После чего прекратите двигаться, приняв базовую симметричную стойку.

11. Закройте глаза и пассивно наблюдайте за своими телесными ощущениями со стороны до тех пор, пока у вас не возникнет желание активной двигательной деятельности.

Важно еще раз напомнить, что руки должны двигаться синхронно с телом как одно целое. Вы должны поднимать груз не одними ладонями, а ладонями и всем остальным телом. Точно так же следует действовать в процессе опускания ладоней, как будто толкая что-то вниз.

Смотрите статью -
Лечение биполярного расстройства



Далее - Лечебные свойства лука

Вернуться на главную страницу

Реклама. Вы можете очень надежный аккумулятор для фотоаппарата купить в интернет магазине EnergyMobile.ru.

загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню