Упражнение для лечения болезней плечевых суставов - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Упражнение для лечения болезней плечевых суставов.


Регулярная практика нижеизложенного маятникового движения нормализует деятельность щитовидной железы и лечит болезни плечевых суставов. А так как при этом движении таз движется синхронно с плечами, то лечатся болезни позвоночника, нормализуется кровообращение и исчезают расстройства желудочно-кишечного тракта, что происходит вследствие попеременного сжатия то левой, то правой стороны кишечника и желудка. Кроме этого, данное маятниковое движение помогает очистить верхушки легких от застойных явлений, напитывая свежим воздухом. В процессе выполнения этого движения вы сможете услышать звук от движения воздуха в легких.
Не пытаясь управлять дыхательным процессом, доверьтесь своему организму, позволив ему дышать так, как вздумается.

Упражнение маятниковое вращение плеч.

1. Встаньте прямо, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, свободно опустив руки вдоль тела.
2.   Расслабьте колени, не допуская их жесткой фиксации в коленном суставе.
3.   Слегка подожмите подбородок к шее.
4.   Расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легкой дымке.
5.   Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики.
6.   По возможности расслабьте все тело.
7.   Ощутите, представьте две противоположные силы, одна из которых мягко тянет вашу макушку вверх, а другая тянет копчик вниз. Почувствуйте, как позвоночный столб комфортно натягивается под действием этих противоположно направленных сил.
8.   Начните одновременно вращать обоими плечами, при этом левое плечо совершает круговое движение вперед => вверх => назад вниз, а правое - в обратную сторону, вращаясь назад => вниз => вперед => вверх, тоже делая полный оборот.
В результате движения у вас то выдвигается вперед левое плечо и отодвигается назад правое плечо, то наоборот.
В процессе выполнения движения плечи и таз должны двигаться синхронно, как одно целое. При этом шея и голова должны быть все время неподвижными, должен быть расфокусирован взгляд, устремленный вперед.
9.   Продолжайте маятниковое движение плечами в наиболее естественном для вас ритме до тех пор, пока вам это комфортно.
10.   Примите неподвижное положение, указанное в пунктах 1-3.
11.   Закройте глаза и сфокусируйтесь на своих телесных ощущениях, отстраненно наблюдая за ними до тех пор, пока у вас не появится потребность в активных двигательных действиях.

Лучшим методом для похудения являются занятия специальными  физическими упражнениями. Упражнения для похудения позволят не только сбросить вес, но и улучшат общее состояние организма, помогут избавиться от целлюлита.

Далее - Детская стоматология
Вернуться на главную страницу

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню