Топ-8 продуктов, полезных для женского здоровья - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Топ-8 продуктов, полезных для женского здоровья



От того, насколько правильно питается женщина, зависит ее красота, здоровье, здоровье ее будущих детей. Поэтому представительницам прекрасного пола очень важно ознакомиться со списком самых полезных для их организма продуктов и постараться включить их в свой рацион питания.

1. Лосось занимает первое место среди продуктов, оказывающих благотворное влияние на женское здоровье. В этой рыбе содержатся омега-3 жиры, которые положительно воздействуют на женские половые органы, защищают талию от образования излишков брюшного жира, стабилизируют работу сердца.

2. Зерновые злаки. Микроэлементы и вещества, содержащиеся в них, нормализуют обмен веществ и укрепляют женское гормональное здоровье. Растительные волокна и клетчатка, которыми богаты злаки, выводят из организма шлаки и улучшают пищеварение.

3. Свежие ягоды. Смородина, черника, малина – отличный источник питательных веществ, защищающих мышцы от свободных радикалов. Следует запомнить: чем темнее и насыщеннее цвет ягоды, тем она полезнее.

4. Морковь. Содержащийся в хрустящем овоще калий необходим для слаженной работы сердечных мышц. А витамины A,B и E помогают стабилизации менструального цикла.

5. Творог. В одной порции творога содержится 75 граммов кальция, укрепляющего кости. Молочный белок способствует нормальному функционированию организма. Особенно полезен творог женщинам, которые вскоре собираются стать мамами.

6. Помидоры. Томаты богаты антиоксидантами и ликопеном, которые защищают женщину от болезней сердца и рака груди.

7. Кисломолочные продукты. Домашние простокваша, кефир и йогурт, содержащие живые кисломолочные бактерии, препятствуют старению кожи, укрепляют кости, улучшают микрофлору кишечника.

8. Яблоки. В яблоках содержится много антиоксидантов и клетчатки, продлевающих молодость организма. Яблоки присутствуют во многих диетах, так как в 100 г фрукта содержится всего 45 калорий.


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню