Суть гелиотерапии (солнцелечения) - Рецепты народной медицины

Суть гелиотерапии (солнцелечения)

Солнечные лучи – один из важнейших климатических факторов, которые могут применяться с профилактической и лечебной целью. Под их воздействием активизируются функции организма, повышается работоспособность, улучшается самочувствие, появляется бодрость, ускоряется заживление язв и ран, уничтожаются болезнетворные микробы, улучшается состав крови. Также солнечные лучи обеспечивают организм необходимым количеством витамина D.

Методика, предполагающая использование солнечного света в лечебных целях, носит название гелиотерапия или солнцелечение. Главный инструмент терапии – прием солнечных ванн, дозируемых в биодозах. Биодозой называют наименьшее время, за которое на коже появится покраснение (эритема) вследствие воздействия лучей солнца. Она соответствует 20 калориям. Первые сеансы солнечного облучения длятся до 5 минут (5 калорий), позднее они увеличиваются до 35-40 минут (80 калорий). Наилучшее место для приема солнечных ванн – морское побережье. Недорого отдохнуть и подправить свое здоровье с помощью солнечных лучей можно на берегах Черного и Азовского морей. Сегодня можно без труда найти информацию о базах отдыха на Азовском море и подобрать для себя наиболее подходящую.

Рассчитывая необходимую дозу солнечного воздействия, необходимо учитывать следующее:

1. Для нормального протекания жизненных процессов достаточно всего лишь 1/7 – 1/9 части биодозы ежедневно.

2. Слишком большие дозы УФ лучей приведут к ослаблению организма.

3. Ультрафиолетовые лучи проникают в организм человека даже через одежду. В течение дня человек может подвергаться облучению, которое значительно превышает дозу, назначенную врачом.

4. Важно помнить, что северяне более чувствительны к воздействию солнца по сравнению с южанами.

5. Выше чувствительность к солнечным лучам и у людей с бледной кожей, рыжеволосых и блондинов.

Далее – Лечебная гимнастика при простатите
Перейти в меню этого раздела «Альтернативная медицина»