Секреты борьбы с раздражительностью - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Секреты борьбы с раздражительностью


В наш неспокойный век всё большее количество людей страдает от стрессов и раздражительности. Всё это ведёт за собой неврологические заболевания, которые так не желательны. Именно потому, стоит быть максимально спокойным и, если и раздражаться, то в меру. Ведь постоянная раздражительность, может привести к хроническому стрессу, а он, к серьёзным заболеваниям. Ниже приведены несколько простых примеров и секретов, используя в практике которые, Вы всегда сможете отвести от себя лишнее раздражение.

Способы борьбы с раздражительностью


Обратите внимание, что иногда более чем приемлемо «выпустить пар», и что – то держать в себе постоянно, является так – же неверной тактикой. Но, когда раздражительность, по настоящему, мешает жить Вам и окружению, то смело применяйте нижеприведённые методы.

Радикальное действие!

Ограничьте себя, по возможности, со всеми источниками, которые вызывают у Вас раздражение. Например, перестаньте общаться с теми, кто Вас нервирует. Порой, это облегчает Вам жизнь и жизнь «источника раздражения». К тому – же, желательно избавиться от того, что вызывает отрицательные эмоции.

Список желаний!

Вспомните фильм «Пока не сыграл в ящик». Советуем и Вам, по примеру главных героев, составить список тех вещей, которые Вы бы хотели выполнить до смерти. Пусть там будет 100 пунктов. Перечитывайте его в любую свободную минутку, а особенно тогда, когда Вас «накрывает». Заботьтесь о том, чтоб каждый день, хоть на шаг, но вы становились ближе к осуществлению в реальности своих желаний из списка.

Высыпайтесь!

Учёные доказали, что люди, которые спят по 7 – 8 часов в сутки менее раздражительны. Если думаете, что лишних пару часов для сна невозможно найти, то, скорее всего, вы заблуждаетесь. Иногда лучше пожертвовать любимым ток – шоу или разговором по телефону с подружкой, чтоб хорошенько вздремнуть. Чем чаще Вы не высыпаетесь, тем быстрее вы раздражаетесь! К тому же, недосып ведёт к усталости и сниженной производительности.

Движение!

Кортизол – это гормон стресса. И именно движение позволяет максимально снизить его уровень в крови. Минимум шагов, который должен совершать любой человек в сутки – десять тысяч! К примеру, обычный офисный работник, от силы, за сутки проходит не более трёх с половиной тысяч шагов. А если тот имеет машину, то и того меньше. Гуляйте хотя бы 2 часа на свежем воздухе пешком, это просто уникальное лекарство от раздражения.

Принимайте витамины!

Зачастую, пренебрегается вопросами необходимого содержания витаминов в организме, когда речь заходит о раздражительности. Стоит отметить – зря! Если Вы испытываете постоянную усталость и раздражительность, то пропейте комплекс витаминов, которые предлагает фирма нов фудс. Вы сможете заказать специальный витаминный комплекс, приём которого, от Вашей раздражительности не оставит и следа.

Далее
- Левитра дает возможность снова почувствовать себя мужчиной
Перейти в меню раздела

Смотрите статью раздела -
Поправить свое здоровье и отдохнуть в санатории "Надежда"

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню