Режим двигательной активности и лечебная гимнастика - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Режим двигательной активности и лечебная гимнастика


Методика дифференцированного применения режимов двигательной активности для различных групп больных с остаточными явлениями инфекционного гепатита в условиях курорта разработана в Пятигорском институте курортологии и физиотерапии специалистами лечебной физкультуры И. Б. Темкиным, Н. К. Васильевой и В. И. Ландога.

В режим двигательной активности входят дозированные прогулки, ходьба к питьевым источникам и на бальнеологические процедуры, лечебная физкультура, экскурсии и т. д. Различают режимы щадящий, тонизирующий и тренирующий. При остаточных явлениях болезни Боткина в условиях курорта в большинстве случаев применяются первый и второй режимы, реже — третий.

Большое значение имеет правильно применяемая лечебная гимнастика. При остаточных явлениях болезни она преследует следующие основные задачи.

Задачи лечебной гимнастики


1. Повышение функциональной способности, тонуса всего организма, адаптации (приспособления) к физической нагрузке, выработка жизненно важных навыков: полное дыхание и умелое сочетание с движением и т. д.


2. Улучшение в печени кровообращения, трофических процессов (питания тканей), синтеза белка и углеводов.


3. Усиление желчеобразования и желчеотделения.


4. Нормализация деятельности пищеварительного тракта— секреторной, двигательной и ферментативной (пищеварительной).


При показаниях к щадящему режиму двигательной активности больным разрешают дозированные прогулки по маршрутам без резких подъемов протяженностью до
1 км 2—3 раза в день. Ходьба к отдаленным питьевым источникам ограничивается. В первой половине курса прием воды непосредственно у источника разрешается только один раз в день, со второй половины курса—2 раза в день; утренняя гигиеническая гимнастика, подвижные игры и экскурсии исключаются.


С пятого-шестого дня лечения назначается лечебная гимнастика по специально разработанной, щадящей методике № 1. Она предусматривает спокойную ходьбу, элементарные общеукрепляющие упражнения для конечностей и корпуса, дыхательные упражнения с обращением особого внимания на выработку диафрагмального полного дыхания, элементы малоподвижных игр. Обязательны паузы для отдыха.


Занятия проводятся малогрупповым методом, в медленном и умеренном темпе, длительностью 15—25 минут, без гимнастических снарядов, с преимущественным исходным положением лежа и сидя. Ниже приводится ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики по этой методике, составленный врачом лечебной физкультуры В. И. Ландога и методистом А. С. Слепухиной.

Упражнения лечебной гимнастики


1. Исходное положение — сидя на стуле.


1. Ноги на ширине плеч, руки на коленях — выдох. Развести руки в стороны — вдох. 4—6 раз.
2. Ноги на ширине плеч, руки на коленях. Отвести левую руку назад ладонью вверх — вдох, руку на колено — выдох. То же правой рукой, попеременно. 4—6 раз.
3. Сесть па край стула, упор сидя. Опираясь о край стула, присесть — выдох, сесть на стул — вдох. 4—6 раз.
4. Ногу взять в «замок» за бедро и расслабить голень легкими качательными движениями. Дыхание произвольно.
5. Руки перед грудью согнуты в локтях, ноги на ширине плеч. На счет «раз» руки в стороны, вдох, на счет «два-три» рывки перед грудью согнутыми руками. 4—6 раз.
6. Ноги па ширине плеч, руки на коленях. Развести руки в стороны — вдох, обнять плечи и слегка наклониться— выдох. 4—6 раз.


II. Исходное положение — лежа на спине.


7. Руки вдоль туловища. Поднять руки вверх назад — вдох, опустить вдоль туловища — выдох.
8. Руки вдоль туловища. Не отрывая ногу от пола, согнуть в колене — выдох, выпрямить — вдох. Попеременно, 4—6 раз каждой ногой.
9. То же упражнение, но сгибая обе ноги. В исходном положении — вдох, согнуть ноги — выдох. 4—6 раз.
10. Руки под голову, согнуть ноги в коленях и поставить. Поднять таз—.вдох, опустить — выдох. 4—6 раз.
11. Ноги вытянуты, одну руку на грудь, другую на живот. На 3 счета —вдох (выпятить переднюю стенку живота), на 4—5—6 — выдох (втянуть переднюю стенку живота). 5—6 раз.


III. Ходьба.


Простая, в медленном темпе; ходьба со счетом, (на счет 1—2—3 — вдох, на счет 4—5—6 — выдох).
Поднять руки вверх — вдох, уронить и расслабить — выдох. 1,5—2 минуты.
При назначении тонизирующего режима больным разрешают дозированные прогулки по маршрутам от 1 до 3 км и малоподвижные игры. Ходьба к отдаленным питьевым источникам в первой половине курса допускается
2 раза в день, со второй половины —3 раза в день.
Лечебная гимнастика начинается с 3—4 дня по описанной выше методике № 1. Во второй половине курса при благоприятном течении болезни рекомендуется переход к лечебной гимнастике по методике № 2. Она предусматривает спокойную ходьбу, элементарные упражнения для рук, ног, туловища, брюшного пресса и таза; развитие диафрагмального дыхания; элементы малоподвижных игр.


Из снарядов используются гимнастические палки, резиновые мячи. Занятия проводятся малогрупповым методом, в умеренном темпе, длительностью 20--30 минут.
Ниже приводится ориентировочный комплекс упражнений по этой методике. Он включает ряд упражнений комплекса № 1 (порядковые номера этих упражнений в обоих комплексах совпадают) и дополнительно — некоторые более нагрузочные упражнения, которые условно обозначены цифрой с буквами «а», «б» и т. д.


I. Исходное положение — сидя на стуле.


1. Ноги на ширине плеч, руки на коленях — выдох, развести руки в стороны — вдох. 6—8 раз.
2а. Ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Круговые движения локтями. Дыхание произвольно, 10—14 раз в каждую сторону.
3. Сидя на краю стула, упор сидя. Опираясь о край стула, присесть — выдох, сесть на стул — вдох. 4—6 раз.
4. Ногу взять в «замок» за бедро и расслабить голень легкими качательными движениями. Дыхание произвольно.
5. Руки перед грудью согнуты в локтях, ноги на ширине плеч. На счет 1—2 рывки перед грудью согнутыми руками, на счет 3—4 рывки назад прямыми руками. 4—6 раз. Дыхание произвольно.
6а. Ноги на ширине плеч, пальцы упираются в подбородок, голова опущена. Развести локти в стороны и вверх, голову поднять — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. 4—6 раз.
6б. Ноги вместе, руки опущены. Встать, руки через стороны поднять вверх — вдох, руки через стороны опустить, сесть — выдох. 4—6 раз.


II. Исходное положение — лежа на спине.


7а. Развести руки в стороны — вдох, обнять плечи и приподнять голову—выдох. 4—6 раз.
8. Руки вдоль туловища. Не отрывая ногу от пола, согнуть в колене — выдох, выпрямить — вдох. Попеременно, 4
-6 раз каждой ногой.
9. Вдох, не отрывая стоп от пола, согнуть ноги в коленях — выдох. 4—6 раз.
10. Руки под голову, согнуть ноги в коленях и поставить. Поднять таз— вдох, опустить — выдох. 6—8 раз.
11а. Руки под голову, согнуть ноги в коленях и поставить. Повернуть голову влево, колени повернуть вправо — вдох; голову вправо, колени влево — выдох. 4 раза в каждую сторону.
12а. «Велосипед». Дыхание произвольно. 15—20 минут.
13а. Руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Поднять руки вверх, назад — вдох, опустить вдоль туловища — выдох. 4—6 раз.
14а. Руки под поясницу ладонями на пол. Упираясь на ладони, сесть — вдох; упираясь на ладони, лечь — выдох. 4—6 раз.


III. Исходное положение — лежа на боку.


15а. Лежа на правом боку, правую руку под голову. Поднять левую ногу вверх, вперед, назад, приставить. Дыхание произвольное.4—6 раз.
16а. То же на левом боку. 4—6 раз.


IV. Исходное положение — сидя на стуле.


17а. Подбрасывание и ловля резинового мяча. 15—20 секунд.
18а. Перекатывание мяча вокруг себя вправо и влево. 4—6 раз (плавно!).
19а. Перебрасывание мяча с руки на руку (без резких движений). 15—20 секунд.


V. Ходьба.


Простая, в обычном темпе. Руки на затылок — ходьба на носках, руки на поясе — ходьба с крестным шагом, ходьба замедленная с потряхиванием кистей, руки через стороны— вдох, опустить — выдох. 1—2 минуты.


При наиболее благоприятном течении болезни больным назначается тренирующий режим двигательной активности. Разрешаются дозированные прогулки по маршрутам до 4—5 км. Ходьба к питьевым источникам не ограничивается— больным рекомендуется прием минеральной воды непосредственно у источника 3 раза в день. Допускаются пешеходные и автомобильные экскурсии, подвижные и легкие спортивные игры.

Лечебная гимнастика назначается со 2—3 дня по методике № 2. Во второй половине курса ее можно сочетать с утренней гигиенической гимнастикой.


По этой теме -
Анаэробные нагрузки для мышц

Смотрите статью -
Мышечное волокно

Полезная информация для родителей. Вы, наверное, слышали о том, что здоровье малыша во многом зависит от матраса, на котором он спит. Недорого купить детские матрасы в Москве рекомендуем в интернет–магазин «Matraslandia.ru». Качественные матрасы для детей.

Далее
- Не затягивайте с лечением десен
Перейти в меню раздела

Смотрите статью раздела -
Организация процесса транспортировки больного
Интересная статья -
Способы увеличения роста

Поиск по сайту
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню