Рецепты от депрессии и бессонницы - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Рецепты от депрессии и бессонницы

В бане, во время и после банных процедур, можно избавиться от депрессии и бессонницы.

При депрессии

Зайдя в парную, сядьте с закрытыми глазами. Расслабьте свои мышцы, начиная со стоп. Дышите через нос. При выдохе произнесите слово «раз». Продолжайте это упражнение в течение 10 минут.

Втяните воздух через нос глубоко и медленно. Считайте до четырех, расслабьте плечи. Выдыхайте медленно, считая до шести, выполняйте упражнения 4-5 раз в течение банной процедуры. Ваше дыхание должно быть ровным и спокойным. При выдохах мысленно скажите себе: «Я спокоен».


Начинайте расслабление лица, визуально снимайте напряжение со лба, глаз и так далее. Постепенно откройте глаза. Теперь снова крепко закройте глаза и напрягите лицо, чередуйте напряжение с расслаблением.


Закройте глаза и сконцентрируйте внимание на шее, «снимите» напряжение. Постепенно расслабляйте все участки тела. В результате вы будете полностью расслаблены.


Представьте в своем воображении пейзажи, море, лес, поля, «поместите» себя в это место.
Представьте себе золотистый свет, обволакивающий и проникающий в тело. Он облегчит состояние, снимая напряжение и боль. Повторите это несколько раз, пока не почувствуете облегчение. Попробуйте как можно дольше задержать это ощущение легкости.


Откройте глаза, не торопясь, сделайте несколько глубоких вдохов. Вспомните приятные ощущения и настройтесь положительно на восприятие действительности.


Рецепты от бессонницы

20-30 г свежих цветков клевера заварить в 200 мл кипятка на 30 минут. Процедить.
Принимать по 100 г 3 раза как банный напиток.


Заливают кипятком и настаивают один час в трехлитровой посуде 100-200 г душистого сена из разнотравья.


Используют этот настой для обливаний и теплых ванн в течение 15 минут.


Для профилактики головных болей: 3 пучка петрушки кипятят 2 минуты.


Отваром моют голову в бане.


На ночь оставьте в ведре с водой букетик таволги золистной.


На следующий день прокипятите воду, не вынимая из нее букетик, подождите, пока остынет, и облейтесь в бане этой водой после душа.


Успокаивающее действие оказывает вдыхание запахов хвои, хмеля, герани, мелиссы, масел мяты, эвкалипта, душицы.


Для улучшения качества сна существует оригинальный рецепт «Напиток долголетия». 1/2 чашки томатного сока размешать с 1 чашкой кислого молока.


Этот витаминизированный напиток можно использовать во время отдыха после последнего захода в парную.


Вызвать депрессию и как следствие бессонницу могут и обычные комары. Купите ультразвуковой отпугиватель комаров, и у вас не будет проблем ни с комарами, ни с бессонницей вызванной этими надоедливыми насекомыми. Кроме дома отпугиватель комаров может пригодиться на работе, в офисе.


Далее
- Как улучшить потенцию: народными средствами или медицинскими препаратами?
Вернуться в меню раздела

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню