Работа мозга в фазе глубокого сна - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Работа мозга в фазе глубокого сна


Особенно щадящим подъем по утрам делает будильник, который должен скоро появиться на рынке. Он научным способом ведет наблюдение за различными фазами сна его владельца, чтобы пробуждение происходило в наиболее благоприятной для этого фазе.

Исследователи Университета Брауна в Род-Айленде обнаружили, что есть различия в том, будить ли спящего в фазе неглубокого сна или во время сновидений в фазе глубокого сна. В первом случае спящий будет бодро вставать с кровати, в последнем - с трудом. Чтобы сделать будильник работоспособным, перед сном нужно надеть на голову повязку, с помощью которой фиксируются токи мозга в различных фазах сна. Звонит будильник в последней фазе неглубокого сна перед тем временем, на которое его установили.


Один из ведущих исследователей сна в США Роберт Стикгольд показал, как мозг обрабатывает ночью дневные события. Проводя занятия с группой людей, находящихся в клинике, он каждое утро обнаруживал подъем результативности их учебы.


Научно доказано, что мозг упражняется и ночью. То, что вы сделали в течение дня, может, таким образом, перерабатываться в фазе глубокого сна.


По виду сна людей разделяют на следующие типы: сова, соня, жаворонок. Важно понимать, что нет срока сна, рекомендованного медициной. Если вам нужно примерно 10 часов сна, вы относитесь к категории «соня», в то время как 6 часов сна определяют вас однозначно как «жаворонка».


Бессонницей страдает только тот, кто не отдыхает в рамках своих индивидуальных потребностей, постоянно просыпается или не может заснуть. Одну треть нашей жизни мы проводим во сне.


Следует также знать, что большее значение имеет не продолжительность сна, а его качество. Не осложняйте себе жизнь, полагая, что вы обязаны выполнить некую норму сна. Ваши внутренние часы знают вас лучше. Если вы обходитесь пятью часами сна и не встаете на следующее утро разбитым - не волнуйтесь.


Во многих офисах сейчас в моде «силовой метод короткого сна». Что за этим скрывается? Прерывание рабочего дня для короткого сна. Исследователи сна обнаружили, что этот перерыв освобождает умственную и физическую энергию и, таким образом, прекрасно заряжает бодростью.


Реклама. Группа компаний HeadHunter предлагает сервисы для подбора персонала работодателям и поиска работы нуждающимся в работе. На сайте компании http://hh.ua/ можно разместить резюме, а так же осуществить самостоятельный поиск вакансий в городе Винница.

Далее
Высокотехнологичные медицинские помощники - контактные линзы и роботы хирурги
Вернуться в меню раздела

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню