Психо- функциональные пробы - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Психо- функциональные пробы


Любые формы тренировки и закаливания проследуют одну цель — укрепление резервов организма. Очень важно учитывать самочувствие. В этом может помочь ваш внутренний голос, точнее, подсознание. Надо уметь хотя бы полу-количественно оценивать свои субъективные ощущения. Для этого воспользуйтесь психо-функциональной пробой.


Начертите в тетради в клетку шкалу функционального состояния организма от 0 до 100 условных единиц. Одна клетка будет соответствовать 10 единицам. Теперь возьмите в руку карандаш и задайте себе вопрос: «Какое у меня самочувствие?» Закройте глаза и ведите карандашом вдоль нарисованной шкалы, начав с нуля. При определенном навыке вы почувствуете постепенное возрастание напряжения в руке и, наконец, нечто вроде толчка. При дальнейшем движении руки напряжение будет падать. Психологи считают, что так проявляет себя подсознание. Конечно, очень важно отвлечься от посторонних мыслей и сконцентрироваться на выполнении пробы. Отметьте на шкале место, где произошел внутренний толчок. Это и будет субъективная оценка вашего сегодняшнего функционального состояния. С помощью пробы можно оценивать функции отдельных систем: сердечно-сосудистой, дыхательной и др.

Правильно построенные физические нагрузки дают ощущение бодрости, силы, отличное (75—100 усл.ед.) или хорошее (50—75 усл. ед.) самочувствие. При больших нагрузках может быть небольшая слабость, утомление, удовлетворительное самочувствие (25—50 усл.ед.). При перегрузке появляются резкая слабость, плохой сон, боли, надает работоспособность и т. п. Самочувствие становится плохим (ниже 25 усл.ед.). Подобным образом можно оценивать не только физические нагрузки, но и дыхательную, интеллектуальную гимнастику, нагрузки новой пищей, ароматами, травяными напитками, закаливающими процедурами и др.


Болевые ощущения — особая графа вашего дневника. В начале систематических занятий разными видами оздоровления (бег, гимнастика, питание натуральными продуктами, выращенными и приготовленными без применения искусственных добавок—гербицидов, антибиотиков или консервантов) очень часто развивается своеобразная реакция выздоровления в наиболее слабом звене организма. Это еще один парадокс здоровья.  


Для проведения офтальмоскопии и гониоскопии используются специальные линзы диагностические для изучения основных зрительных структур. С помощью диагностических линз проводиться изучение глазных патологий.


Далее
- Лечебная капуста
Перейти в меню текущего раздела
Вернуться на главную страницу


 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню