Популярный вид фитнеса – шейпинг - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:


Популярный вид фитнеса – шейпинг

Шейпинг представляет собой ритмическую гимнастику, благодаря которой можно избавиться не только от жировых запасов, но и от депрессии, предупредить стресс, предотвратить гиподинамию. Такие занятия позитивно влияют на физическое и эмоциональное состояние, а совершенная фигура лишь укрепляет веру в себя и собственные силы. Само слово shape в переводе с английского языка означает форма. Этот комплекс упражнений убирает все лишнее и одновременно подкачивает фигуру в тех местах, где это нужно, что в итоге приводит к отличному результату.


Среди множества видов фитнес программ шейпинг выделяется двумя важными преимуществами. Прежде всего, это индивидуальная система нагрузок для каждого человека и специальная система питания, которая разрабатывается в комплексе с упражнениями.


Не секрет, что каждая фигура уникальна, со своими проблемными зонами и преимуществами. Профессиональный инструктор способен разработать индивидуальную программу, упражнения которой будут прорабатывать проблемные зоны, поочередно нагружая все мышечные группы. Причем, при создании программы учитываются абсолютно все параметры – вес, телосложение, рост, словом, все особенности того или иного человека. Тренер создает своеобразную программу шейпинг-модели, включающую не только систему упражнений, но и индивидуальный режим питания. Достижение идеального результата зависит от целенаправленности и силы воли, готовности следовать всем рекомендациям инструктора по шейпингу и желания сделать фигуру красивой. Даже если заниматься шейпингом в группе, индивидуальный подход будет присутствовать.


Сегодня существует множество фитнес программ, и многие задумываются над тем, что эффективнее – занятия в спортивном клубе или дома. Но разработать индивидуальную программу для каждой конкретной фигуры может только специалист. Достичь хорошего результата можно лишь, используя комплексный подход, который включает в себя знания профессионального инструктора, разработку комплекса упражнений и индивидуальной диеты, изучение особенностей фигуры и целенаправленную работу самого занимающегося.


Здесь важна каждая составляющая, и достичь успеха проще при участии инструктора в группе шейпинга. Ведь большое значение имеет даже музыка, сопровождающая занятия, амплитуда и темп движений. Кроме того, занимаясь в группе, человек получает психологическую поддержку, ведь нагрузки намного проще преодолевать совместно. К тому же, необходимость посещать фитнес клуб дисциплинирует, тогда как дома занятиям всегда могут помешать другие дела. Инструктор по шейпингу не только помогает заниматься, но и контролирует результаты, корректирует программу, благодаря чему с каждым днем вы приближаетесь к желаемому результату.


Есть еще один бонус от занятий шейпингом – он помогает бороться с целлюлитом, который является головной болью практически всех женщин. В ходе тренировок прорабатываются абсолютно все проблемные участки тела – бедра, грудь, талия, ягодицы. Мало задействованные в повседневной жизни мышцы – это база для накопления отложений жира, и занятия шейпингом способны справиться с этими проблемами.


Те, кто занимается шейпингом, должны строго следовать рекомендациям, касающимся питания. Разумеется, можно постоянно отклоняться от диеты, однако на достижение хороших результатов  в этом случае рассчитывать не приходится – в шейпинге важны не только упражнения, но и правильное питание. Лишь при соблюдении всех условий мечта об идеальной фигуре станет реальностью.




 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню