Ожирение или избыточный вес - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Ожирение или избыточный вес.

Избыточный вес - бедствие населения экономически развитых стран. Он способствует развитию гипертонической болезни и отягощает ее течение. Основной причиной избыточного отложения жира в подкожной клетчатке и других тканях организма является переедание, а предрасполагающей - малоподвижный образ жизни, наследственность, беременность, период грудного вскармливания, климакс и др.

Сердечнососудистая система у больных гипертонической болезнью в сочетании с ожирением несет дополнительную нагрузку. Ожирение может быть самостоятельным заболеванием, а также симптомом болезней желез внутренней секреции, центральной нервной системы, инфекций, травм  т. д. Поскольку при ожирении нарушается обмен жиров и углеводов, большое внимание люди с избыточным весом, наряду с активным двигательным режимом, должны уделять лечебному питанию. С этой целью мы рекомендуем применение диет в сочетании с разгрузочными днями.

Специально разработанная профессором Р. И. Мкртчяном диета является гипохлоридной (4,0-6,0 г соли в сутки), гипохолестериновой, она насыщена липотропными веществами, содержащими повышенное количество витамина С и другие витамины в необходимых количествах. Диета позволяет варьировать как частоту приема пищи (4-7 раз в день), так и ее калорийность (от 1650 до 2250 ккал).
При четырехкратном питании диета содержит 1650 ккал  с соотношением белков, жиров и углеводов 1:0,6:2 (белков 90 г, жиров 54 г, углеводов 180 г). При семикратном питании пища   содержит 2250 ккал с соотношением белков, жиров и углеводов 1:0,7:2,5 (белков100 г, жиров 77 г, углеводов 270 г).
Разгрузочные дни мы рекомендуем проводить один раз в декаду: кефир 5-7 стаканов в день; 1,5 кг яблок; арбуз - 5 раз в день по 500 г; салат 4-5 раз в день без соли (полтора килограмма свежих  фруктов и овощей с добавлением  растительного масла или сметаны). Многие неплохо переносят  рисово-компотную диету: шесть раз в день по одному стакану сладкого компота, в том числе два раза -с рисовой сладкой кашей, сваренной на воде ( 240 г сушеных фруктов, 100 г сахара 50 г риса и 1,5 л жидкости на весь день).

Известно, что при частом приеме пищи чувство сытости наступает от меньшего ее количества, а редкий и обильный прием способствует усиленному переходу углеводов в жиры - непосредственно в жировую ткань.

Указанную диету и разгрузочные дни можно применять как в курортных, так и домашних условиях длительно, не меняя обычного режима повседневной жизни. Как показали исследования сотрудников Кисловодского клинического санатория, при подобном режиме питания на фоне двигательной активности снижение веса происходило в среднем от 4 до 7 кг за 30 дней, причем у большей части больных параллельно снижалось и АД.

Смотрите -
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях и По осанке встречают

Далее - Проблема избыточного веса
Вернуться на главную страницу

Хотим порекомендовать прекрасный женский журнал о красоте и здоровье health-life. Много статей о диетах и питании, рецепты красоты, о беременности и родах, о женском здоровье.


загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню