Основные советы на каждый день, чтобы оставаться здоровым - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Основные советы на каждый день, чтобы оставаться здоровым


В условиях современной жизни вопрос здоровья очень актуален. Болеть нынешнему человеку совсем некогда, ибо время - деньги, но плохая экология, несбалансированное питание, стрессы и недосып так и норовят подорвать наш многострадальный иммунитет. Предлагаю вашему вниманию рекомендации, следуя которым вы обретете неплохие шансы на победу над болезнями и хандрой.

Позиционируйте себя, как здоровый человек. Несмотря на все свои болячки, дайте себе четкую и уверенную установку - "Я - здоровый человек!" Повторяйте себе каждый день и проникнитесь верой в это утверждение. Сила мысли творит чудеса. Вы вскоре заметите, как вместе с положительным мышлением в вашу жизнь придет хорошее настроение, а это - огромный шаг навстречу крепкому здоровью.

Научитесь прислушиваться к своему телу. Старайтесь наблюдать и анализировать. Вскочил прыщ? Подумайте, что накануне могло спровоцировать такую реакцию. Уясните, каких ситуаций и эмоций вам следует избегать, чтобы чувствовать себя хорошо. Запомните, что запасного тела у вас в шкафу не весит, и всю жизнь вы будете довольствоваться тем, что у вас есть от природы. Сделайте свою физическую оболочку верным союзником в достижении гармонии.


Начните уже что - то делать. Вносите в повседневность элементы здорового образа жизни. Пейте больше жидкости, особенно чистой воды. В пищу старайтесь принимать экологически чистые продукты. Даже стирать старайтесь экологическими порошками. Думаете таких не бывает? Вот здесь описано подробно об  экопорошках, а так же об эко-отбеливателях, эко-пятновыводителях, эко-средствах для мытья посуды и экопорошоках для детских вещей.

Гуляйте, танцуйте, занимайтесь йогой, в общем - двигайтесь, но постарайтесь подобрать уровень физической активности именно под ваши возможности. Начните закаливаться, это в будущем существенно снизит риск возникновения различных заболеваний, связанных с переохлаждением и упростит вам жизнь в знойное лето. Большую роль играет правильное питание. Стремитесь понизить или вообще исключить потребление холестерина, налегайте на овощи и фрукты, замените кофе цикорием или травяным чаем. Откажитесь от вредных привычек, замените их полезными. Если курить, к примеру, бросить пока не получается, увеличите свое время пребывания на свежем воздухе, займитесь дыхательной гимнастикой. Неплохо было бы пропить курс витаминов, для общего укрепления, конечно же после консультации со своим врачом.

Своевременный отдых. Понятно, что времени вечно не хватает, что вам нужно трудиться, позабыв о сне, но все же время для отдыха выкраивать в своем насыщенном дне нужно. Не обязательно сразу принимать горизонтальное положение, полноценного отдыха обычно требует очень сильная усталость. Вы можете отдохнуть просто сменив вид деятельности на не столь интенсивный, а через время вернутся к основной работе.

Регулярные походы к врачу. Даже если у вас уже долгое время ничего не болит, это не повод пренебрегать осмотрами специалиста. Возьмите за правило хотя бы раз в год проходить обследование и сдавать основные анализы. Например, низкий уровень гемоглобина или высокий - холестерина могут долгое время себя никак не проявлять, но способны существенно отравить вам жизнь в будущем.


Автор: Аникеева Марина Юрьевна. 9 июля 2014 г.


Далее
- Мода, здоровье, красота
Перейти в меню раздела


Смотрите похожие статьи сайта:

Как правильно следить за собой

Позаботьтесь о своей внешности


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню