Про похудение: лаваж и мезотерапия от целлюлита - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Опять про похудение


Похудеть мечтают все, кроме тех, кто мечтает потолстеть. Большинство из нас, мечтающих похудеть, делают это на диване, перед телевизором и закусывают вкусными конфетками. Но если приложить немного усилий и соблюдать некоторые правила, то можно не особо напрягаясь избавиться от нескольких килограммов.


Начнем, конечно же, с того, что нужно меньше есть. Простое правило. Выполняйте его и все. Но как можно отказаться от жареной картошки и пироженок с утренним чаем? Правильно. Никак. Однако же если позволять себе одно маленькое пирожное с фруктами с утра, вместо половинки тортика и двух шоколадок во время перерывов на работе, то количество калорий съедаемых вами значительно уменьшится, соответственно и жира отложится меньше.
Не есть совсем это грустно, неприятно и вообще вредно для здоровья. Поэтому, чтобы похудеть начинаем кушать, но кушать с чувством, с толком, расстановкой. Едим овощи, нежирное мясо, рыбу, исключаем хлеб, картошку и макароны.


Например, картофельное пюре в обед вполне можно заменить овощным салатом, а холодную колу зеленым чаем без сахара, но с лимоном и льдом. Помимо этого кушать нужно часто, небольшими порциями, диетологи советуют 5-6 раз в день. Если уж совсем невмоготу и хочется чего-нибудь жирного, жареного, сладкого, соленого и с белым хлебом одновременно, разрешите себе это, но только за накрытым по всем правилам столом с крахмальной скатертью и полной сервировкой – увидите, сразу перехочется.


Принимать пищу нужно маленькими порциями, лучше всего для этого походит чайное блюдце, без хлеба и других вредных углеводов, не меньше пяти раз в день. Что мы можем сделать ещё? Конечно же пить. Воду. Чистую питьевую воду, негазированную, без сахара, заварки и других добавок. 1,5-2 литра в день. Если не лезет, разбиваем это количество на примерно равные порции и пьём по часам, убеждая себя, что вода это лучшее лекарство для похудения.
Если все совсем печально, и вы чувствуете, что без сладкого умрете, позвольте себе с утра маленький (МАЛЕНЬКИЙ) кусочек чёрного шоколада, конфету, немного варенья, джема или меда. Увидите, жизнь наладится. С едой и водой мы разобрались. Не нужно забывать и о разгрузочных днях. Раз в неделю можно посидеть на яблоках, молокочае, огурцах, кефире, гречке, короче кому что нравится. Следующий совет все худеющим, конечно же, занятия спортом.


Если вы любите спорт и занимаетесь им с удовольствием, это конечно прекрасно, но что можно сделать тем, кто со спортом не очень-то ладит? Вспомните о домашних делах – мойте каждый день вручную пол, и дышать легче будет и нагрузка на все группы мышц. Заведите себе правило не менее 15 минут в день заниматься домашней работой, не останавливаясь – вытирайте пыль, раскладывайте по местам вещи, собирайте игрушки. По будильнику, но не меньше 15 минут и не останавливаясь на посидеть и полежать.


Можно еще не теряя времени даром смотреть телевизор и крутить обруч или выполнять простые упражнения (наклоны или приседания). Если есть возможность, откажитесь от услуг лифтов и автотранспорта. Почаще ходите пешком, гуляйте перед сном, хотя бы 30 минут в день.


Добавьте к физическим упражнениям некоторые косметологические процедуры, например лаваж или прессотерапию.


Нельзя сказать о пользе, которую приносит всем худеющим баня, конечно если нет проблем со здоровьем. Посещение парной позволяет вывести лишнюю воду, шлаки, открывает и очищает поры, да и просто приносит удовольствие и дарит заряд сил. Если хотя бы в течение двух недель вы будете следовать этим несложным советам результат не заставит себя ждать, и пара-тройка лишних килограммов покинут вас.


Смотрите по теме:
Считаем калории и худеем
Похудательный эффект зеленого кофе
Похудение с помощью зеленого кофе


Столкнулись с такой проблемой, как целлюлит? Мезотерапия от целлюлита — то, что надо! Всего несколько сеансов, и вы забудете о нем примерно на год. И не забудьте при этом, что чем лучше вы питаетесь, тем дольше будет эффект.

Далее
- Удаление сосудистых сеточек на лице
Вернуться в меню раздела


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню