Несколько утренних привычек, способствующих похудению - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Несколько утренних привычек, способствующих похудению


Практически каждая из нас имеет свои ритуалы, которые совершает ежедневно. Некоторые, наверняка, являются полезными для здоровья, а некоторые, возможно, - не очень. Но каждая из нас хочет быть стройной и привлекательной – в этом все едины. Так вот, существуют некоторые привычки, которые помогут с решением этой проблемы.

1. Правила утреннего подъема.


Нельзя сразу вскакивать, особенно если у вас бывает гипертония. Это может спровоцировать головную боль и спазм сосудов. После пробуждения потянитесь спокойно несколько раз, прогнитесь, освободитесь ото сна. Только так можно «встать с той ноги».

2. Стакан воды натощак.


Пожалуй, эти рекомендации уже немного надоели. Но именно выпитая натощак вода помогает умерить аппетит. Даже если по утрам вам есть не хочется, питье лишним не будет, так как оно помогает кишечнику с очищением. Для достижения максимального эффекта воду следует немного подогреть и добавить в нее пару ложечек овсяных отрубей.

3. Запустите свет в комнату.

Недостаток света сказывается на наших биологических циклах. Этот сбой стимулирует выработку гормона грелина, отвечающего за чувство голода. Зажгите яркий свет, чтобы почувствовать полное пробуждение и подстегнуть процесс метаболизма.

4. Прогулка с собакой или выполнения простых кардиоупражнений.

Идеальный вариант – прогулка перед завтраком. Нужно надеть удобную одежду и обувь. Так прогулка точно пойдет на пользу. Это великолепный вариант для тех, кто намерен уменьшить залежи своего подкожного жира. Причем достаточно пятнадцатиминутной зарядки, состоящей из стандартных упражнений на приседание, скручивание, отжимание, махи и т.д.


5. Сочетание источников сложных углеводов с клетчаткой и белковыми продуктами.
О правильных завтраках существует масса статей. Но на самом деле нужно сочетание углеводов с белками. Так что небольшая тарелочка овсянки плюс немного творога и ржаные хлебцы будут просто идеальным завтраком.

6. Полюбите травяной чай.

В качестве дополнения к завтраку лучше взять не кофе или черный чай, а отвар смородины или брусники. Это поможет стимулированию лимфотока, будет способствовать выведению лишней жидкости и укреплению иммунитета.

7. С собой нужно взять домашний обед.

Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то обед нужно держать под контролем. Значит, модно приготовить куриную грудку с гарниром из коричневого риса, например. Так калорийность будет под контролем.

8. Основательно почистите зубы.

Именно основательно, чтобы этот процесс возымел эффект. Затем нужно еще прополоскать полость рта специальным раствором.


Конечно, не обязательно делать все, достаточно выбрать то, что ближе вам по духу или настроению. Ведь, в первую очередь, от всего вы должны получать удовольствие.


Смотрите по теме:

Постепенно исправляем привычки в питании  

 
6 причин заняться бегом


Далее
- Лечение апатии народными средствами
Вернуться в меню раздела

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню