Массаж ног и педикюр - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Массаж ног и педикюр

Массаж ног


Массаж лучше делать после теплых ванночек. Направление движений массажа — по ходу оттока крови, т. е. начиная со ступней. Ступни нужно массировать активнее, а голени и бедра — слабее. Массаж ног можно проводить руками или щеточкой с не слишком жесткой щетиной.
При массаже круговыми движениями разотрите ноги, начиная со стоп и заканчивая паховыми складками, не останавливайтесь до тех пор, пока ноги не станут красноватого цвета. Затем сядьте поудобнее и помассируйте пальцы ног. Хорошенько разотрите их, разомните, чтобы они согрелись, затем сгибайте пальцы и вытягивайте их в разные стороны.


При массаже подошвы разотрите и разомните ее, затем обхватите стопу сверху и сбоку обеими руками и помассируйте, чередуя поглаживания и надавливания (движения должны быть круговыми).


Очень полезен массаж голеностопных суставов, который включает разминания и растирания обеими руками по восходящей линии. Не забудьте про икроножные мышцы, слегка поколачивайте их. Закончить массаж голеней следует сильным поглаживанием.


Помассируйте мышцы бедер и ягодиц. Здесь уместно использовать более сильные приемы массажа: начиная с разминания и растирания и заканчивая поколачиванием. Хорошо сочетаются с массажем бедер и ягодиц легкие пружинящие приседания.


Педикюр


Педикюр достаточно делать 1 раз в месяц.


Обработка стоп производится только после горячей ножной ванночки (в течение 15-20 мин). Лучше в воду добавить немного мыла, 1 ч. ложку раствора нашатырного спирта, 1 ч. ложку питьевой соды.


Высушив стопы ног полотенцем, приступайте к обработке левой ноги. На подошву, пальцы, ногти и кожу вокруг них следует нанести небольшое количество питательного крема втирающими движениями. С помощью пемзы или педикюрной пилочки осторожно удалите слой ороговевших клеток на пятках, стопе и пальцах, стараясь не повреждать верхний слой кожи.


Мозоли и натоптыши аккуратно удалите специальными щипчиками.


При педикюре срежьте слишком длинные ногти и обработайте пилочкой ногти нормальной длины. Ногти следует обрезать, начиная с края, левого или правого, причем ноготь на большом пальце ноги должен быть чуть длиннее, чем ногти на остальных пальцах.


Край ногтя нужно обрезать по прямой линии, не следует оставлять закругленные ногти на ногах, чтобы не было врастания ногтей. Обработав все ногти, нужно аккуратно подрезать надкожицу ногтевого валика. После этого стопы хорошо смягчить с помощью крема и провести несколько приемов массажа.


Если кожа голени жесткая, ее можно смягчить при массаже, втирая смесь апельсинового или лимонного сока, разведенного пополам с растительным маслом. Смягчающим действием обладает и состав из пшеничных отрубей, смешанных с теплым молоком. Состав наносят на область голени, а когда кашица подсохнет, смывают теплой водой и смазывают жирным кремом.


Процедура педикюра заканчивается нанесением лака на ногти на ногах. Если лак не бесцветный, то цвет лака на ногах должен совпадать с его цветом на руках.


Будьте осторожны при работе с инструментами для педикюра, при случайном ранении обработайте порез йодом или зеленкой.


Новинка от итальянских косметологов. Компания Overmed Innovation разработала вакуумно-роликовый аппарат Icoone для глубокой коррекции фигуры и очертаний лица. Аппарат прошел сертификацию в России
и Украине и доступен для приобретения салонами красоты.

Далее
- Техника макияжа. Нанесение румян и подкрашивание губ
По этой теме смотрите статью -
Уход за ногами
Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу


 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню