Лечение депрессии без медикаментов - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Лечение депрессии без медикаментов


С каждым годом все большее количество людей лично сталкивается с таким понятием, как «депрессия». Нервная система не справляется с нагрузками, которые нам преподносит насыщенная событиями современная жизнь. Это приводит к возникновению депрессивных состояний. К депрессии могут привести и серьезные перемены в жизни, потрясения. Ни в коем случае нельзя ожидать, пока мрачное настроение и тоска уйду сами по себе, так как подобное психологическое состояние может усугубиться и затянуться ни на один месяц, а то и год.

Сегодня различные фармакологические компании предлагают множество психотропных препаратов для лечения депрессии, но зачем в лишний раз пичкать организм химией, если существует уйма немедикаментозных способов борьбы с этим недугом. Прежде всего, следует пересмотреть рацион своего питания. В нем обязательно должны быть продукты:

- синего цвета (тимьян, виноград) – снимают стресс;
- красного цвета (свекла, клубника) – улучшают настроение, повышают потенцию;
- желтого цвета (шафран, ананасы, ваниль, кукуруза) – борются с ленью, нежеланием работать;
- оранжевого цвета (мандарины, морковь, персики, тыква, облепиха) – делают человека более жизнерадостным.

Снижают возбудимость, улучшают сон продукты, содержащие витамин B6 и магний. К ним относятся арбузы, бананы, листовая зелень, орехи. Перга – продукт пчеловодства, рекомендована при умственном и физическом переутомлении, также она лечит заболевания эндокринной и нервной систем.

Самый действенный способ борьбы с депрессией заключается в том, чтобы внести изменения в свою жизнь. Возможно, к такому состоянию привели утруждающая обстановка, нелюбимая работа и опостылевшие отношения. В таком случае следует сломить привычный ход вещей и поменять работу, место жительства, круг общения, интересы.

Также весьма эффективным методом лечения депрессий является спорт, как одиночный, так и командный. Систематические занятия на тренажерах приведут фигуру в порядок, что подарит человеку уверенность в себе. Занятия экстремальными видами спорта позволят гордиться своими достижениями и испытывать постоянные выбросы адреналина. Танцы помогут человеку в самовыражении.

Дополнительно можно обратиться к интересному и эффективному методу под названием рефлексотерапия. Пришедшая к нам из Тибетской медицины, она способна включать механизм самовосстановления организма, это касается и психологических аспектов. Для этого используют точечный массаж, иглоукалывание, вакуум-терапию, стоун-терапию и т.д.

Далее
- Лечение кисты копчика (ЭКХ) народными средствами
Перейти в меню раздела


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню