Как сохранить хорошее здоровье профессиональным водителям - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

 Как сохранить хорошее здоровье профессиональным водителям



Занимаясь грузоперевозками на дальние расстояния, водители подвергают свое здоровье тяжелым испытаниям и нагрузкам. Вследствие малой подвижности у каждого второго водителя возникают такие заболевания, как остеохондроз, радикулит, простатит, геморрой. Например, прямая доставка из Китая грузов совмещена с дальними рейсами и долгим сидением за баранкой, что способствует усугублению застойных явлений в органах малого таза и приводит к обострениям болезней.

Несколько рекомендаций для профилактики профзаболеваний дальнобойщиков

Чтобы предотвратить появление болей в спине при многочасовом сидении в одной позе, необходимо проводить профилактические действия для облегчения напряжения спины, мышц ног и других:

  • через каждые 2-3 часа останавливайте машину и производите ряд специальных упражнений для растяжения и расслабления мышц спины и ног: это избавит вас от возникновения болей в мышцах, а если боли уже есть, то они будут ослаблены и в скором времени исчезнут;

  • соблюдать нормальный питьевой режим – до 2 л в день, летом – 3-5 л;

  • употребляя в дальней дороге кофе, не забывайте делать глотки обычной воды (желательно очищенной) между глотками кофе – это избавит вас от запоров, а значит и от геморроя.

Старайтесь соблюдать регулярность посещения тренажерного зала, что поможет сохранять в тонусе ваши суставы и мышцы, также это предохранит вас от частых головных болей, раздражительности, повышенной утомляемости, серьезных заболеваний крупных суставов, гипертонии и тому подобных болезней и состояний.

Всегда помните, что заболевания костно-мышечной системы организма могут быть излечены только физическими упражнениями, однако не забывайте, что правильно подобранные упражнения и умеренные нагрузки лечат, а неправильная нагрузка и безответственно подобранные упражнения – калечат.



 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню