Как проститься с лишним весом? - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Как проститься с лишним весом?


Интернет пестрит рекламными баннерами, обещающими похудение в рекордно быстрые сроки. Человек – существо по натуре ленивое – именно на это и рассчитана реклама. Только вот верить ей не стоит.

Вспомните, сколько раз вы уже садились на строгую диету… Ну как эффект? В лучшем случае никак, а в худшем… вес не просто вернулся, но и прибавился по сравнению с исходной точкой. Такой эффект дала «шоковая терапия», которую вы устроили своему организму – он срочно сделал стратегические запасы в виде дополнительных жировых отложений. Вы же не будете сидеть на диете всю оставшуюся жизнь? А как только заветные 3, 5, 10 дней диеты прошли, и вы, достигнув таки определенных результатов, тут же начинаете себя хвалить за достижения, поощряя вкусностями, вес опять начинает нарастать, да еще и с прибавкой. В процессе снижения веса основной вопрос не как похудеть, а как не набрать вес снова. Это кстати значительно сложнее. Можно и 30 кг скинуть за пару месяцев, только, во-первых, вы сами себя приведете в стрессовое состояние, а во-вторых… Вы подумали, как теперь удержать результат?
   
Самых лучших результатов можно добиться, только подойдя к проблеме комплексно. Вы же не за неделю и, скорее всего, не за пару месяцев накопили сей ценный груз. Значит теперь стоит запастись терпение и для того, чтобы с ним распрощаться. Для этого необходимо привести в порядок три области своей жизни – сон, питание  и физические нагрузки.
Причем тут сон? Наблюдения показывают, что люди, постоянно не досыпающие трудно расстаются с лишним весом и быстрее его набирают. Так что, если хотите похудеть, для начала нормализуйте свой сон. Шесть часов – это минимум. Лучше всего спать семь – восемь часов.


Следующий вопрос – питание. О правильном питании в двух словах не расскажешь. Если вы задались вопросом: «Как снизить вес и не набрать его снова?», то не стоит бросаться на поиски самой лучшей диеты – ее не существует. Нужно учиться питаться правильно. Этому действительно нужно учиться, поскольку это не диета на 5 дней – распечатал, купил продукты по списку из диеты и жду не дождусь, когда же можно будет оторваться и наесться тортика, шашлыка и салата «Оливье» в один присест. Литературы и информации в интернете о правильном питании для снижения веса более чем достаточно – дерзайте.


И третья составляющая – физические нагрузки. Во-первых, без них вес будет снижаться очень медленно. Во-вторых, физические упражнения подтянут, ведь вы взялись худеть не только ради того, чтобы цифры на весах вас радовали…


Красивые формы даются не благодаря диете, а благодаря упражнениям. Для начала не стоит перегружать себя какими-то сложными упражнениями. Даже обычная ходьба уже пойдет на пользу. Снижению веса отлично способствуют занятия бодифлексом.
Главное идти к цели методично, без срывов и не бороться с лишними килограммами, а прощаться с ними.


Смотрите интересную статью -
Выбираем подарок для подруги на Новый Год

Далее -
Виды пигментных пятен
Вернуться на главную страницу


 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню