Как преодолеть послеродовую депрессию? - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Как преодолеть послеродовую депрессию?


Медики и психологи определяют послеродовую депрессию, как депрессивный синдром, который возникает в течение полутора месяца после родов. Такие строгие временные рамки объясняются физиологическими изменениями в организме родильницы в этот период.

Если не остановить депрессию после родов, то она может перерасти в психоз. Иногда достаточно простого проявления внимания со стороны близких родственников, чтобы улучшить состояние родильницы. Лучше лишний раз пойти на поводу у женщины и купить ей подарок, например хорошие часы, чем потом лечить последствия нервного срыва.

Почему возникает послеродовая депрессия?


Половая система женщины очень тесно связана с нейроэндокринной. Во время беременности уровень прогестерона резко возрастает в крови женщины, а после родов он стремительно падает. Кроме того,  кормление грудью сопровождается еще и выделением пролактина и других биологически активных веществ. Такие гормональные скачки в организме, несомненно, ведут к эмоциональным сдвигам в состоянии матери. Сильный стресс, который женщина переживает во время родов, также может поспособствовать возникновению депрессии, а если это первый ребенок, то недостаток знаний по уходу за ним еще больше усугубляет депрессию.

Как преодолеть депрессию после родов?


Преодоление депрессии - это сложный и длительный процесс. Бывают ситуации, когда  сама женщина вряд ли может справиться с проблемой, поэтому поддержка родных в этот тяжелый период времени крайне важна. Важно не забывать о себе и баловать маленькими радостями, например 5-ти минутным завтраком с любимыми круассанами, когда ребенок еще спит и 5-минутным контрастным душем вечером, когда ребенок уже заснул. Эти 10 минут в день помогут немного расслабиться и отвлечься от дел.

Если женщина сильно устает, то ей просто необходим денный сон и ежедневные прогулки в парке. Гулять можно не только с ребенком, но и в свое удовольствие. Во время таких прогулок можно познакомиться с другими мамочками, поговорить и развлечься.

Женщина не должна забывать также о своем внешнем виде. Если она будет каждый день краситься перед прогулкой и купит себе новую красивую одежду, то и чувствовать себя будет намного лучше. Даже такая маленькая деталь гардероба как часы может изменить настроение и снять симптомы депрессии.

Кроме подарков важны слова поддержки для молодой матери. Необходимо одобрять все ее предложения, а если она что-то делает не так, то не нужно указывать на это, а переделать правильно, так чтобы она не заметила.
Женщина должна помнить, что все изменения в ее теле после родов временные, стоит только немножко подождать.

Смотрите статью по этой же теме -
Послеродовая депрессия, или как адаптироваться к новой жизни

Далее
- Как происходят роды ребенка

Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу


 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню