Как избавиться от изжоги, запоров и вздутия живота - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Как избавиться от изжоги, запоров и вздутия живота при помощи физических упражнений.

Упражнение для избавления от изжоги

Изжога возникает вследствие повышенного выброса кислоты в пищевод при неправильном питании и плохой проходимости кишечника. Поэтому перед выполнением упражнения нужно выпить стакан теплой воды, чтобы смыть кислоту со стенок пищевода.

Выполняйте следующие упражнения для избавления от изжоги:
Лягте на спину, ноги согните в коленях, под голову для удобства положите валик. Средним и указательным пальцами правой руки найдите точку, расположенную немного выше и правее на три пальца от пупка. Если у вас часто появляется изжога, вы легко отыщете это место по болезненным ощущениям. При выдохе и задержке дыхания на 6-8 секунд пальцами осуществляйте круговые движения по часовой стрелке. На вдохе выпячивайте живот и ослабляйте нажим. Повторите упражнение 6-8 раз, пока боль в точке не уменьшится. Выполняйте каждый раз при возникновении изжоги или болезненных ощущений в этой зоне живота.

Упражнения для избавления от запоров и при расстройствах пищеварения.

Упражнение для избавления от запоров 1.

Лягте на левый бок, левую ногу выпрямите, правую согните в колене, под голову для удобства положите валик. Пальцы обеих рук, кроме больших, положите на правый бок. Дышите ровно, через нос. Ритмично надавливайте на мягкие ткани круговыми движениями по часовой стрелке (рис. 6.27). Не спешите: делайте около 5 движений в минуту. Круговые движения можно заменить вибрирующими. В последнем случае пальцы, вибрируя, должны глубоко проникать в мягкие ткани и упираться в твердую поверхность кишечника. Выполняйте упражнение ежедневно (при необходимости - 2-3 раза в день) за час до еды в течение всего периода обострения.

Упражнение для избавления от запоров 2.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, под голову для удобства положите валик. Ребро ладони правой руки поместите на болевую зону ниже пупка. Таким образом, кисть должна полумесяцем располагаться под пупком. На вдохе выпятите живот и сдвиньте кожу в зоне массажа чуть выше. На выдохе подтяните живот, глубоко надавите ребром ладони в зоне массажа и выполняйте вибрирующие движения. Движения могут быть режущими или круговыми (как вам удобнее), но обязательно с вибрацией. Несмотря на боль, постарайтесь хорошенько обработать проблемную зону. Движение нужно выполнить 6-8 раз.
Это упражнение следует выполнять при тянущей боли внизу живота и расстройствах пищеварения.

Упражнение при вздутии живота

Лягте на спину, ноги согните в коленях, под голову для удобства положите валик. Руки положите на живот. При выдохе с усилием надавите основанием ладоней навстречу друг другу так, чтобы нащупать плотную поверхность внутренних органов (рис. 6.28). Задержите дыхание на 6-8 секунд и в это время основанием ладоней делайте резкие встряхивающие движения навстречу друг другу. На вдохе выпятите живот и ослабьте нажим. Повторяйте упражнение 6-8 раз.

Это упражнение желательно сочетать с приемом лечебного чая. Если у вас нет всех ингредиентов, 1 столовую ложку семени укропа залейте стаканом кипятка. Кипятите 5 минут. Остудите и выпейте маленькими глотками.
Иглоукалывание (рефлексотерапия, акупунктура) как метод лечения применяется уже более двух тысяч лет, и является традиционным направлением китайской медицины. Заказав иглоукалывание на дому дипломированному специалисту можно избавиться от многих заболеваний в комфортных домашних условиях.

Далее - Упражнения для грудного отдела позвоночного столба
Вернуться на главную страницу

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню