Как заботиться о здоровье ребенка-школьника? - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:


Как заботиться о здоровье ребенка-школьника?

С поступлением ребенка в школу увеличивается риск заболеваемости, поскольку он оказывается в новом обществе и начинается другой режим дня. В начальной школе, чтобы избежать переутомления дети должны днем обязательно поспать, при существующей такой возможности. Здоровый детский сон, обязан продолжаться 8-10 часов.



Еще одним важным фактором для сбережения здоровья является крепкая иммунная система. Для этого важно соблюдать все условия, способствующие это сделать: 2 раза в день (с утра и вечерком) делать водные процедуры, быть физически активными, отказаться от курения и спиртного, закаляться, соблюдать правила собственной гигиены, правильно питаться. Можно также давать ребенку витамины, которые будут способствовать правильному функционированию организма. В последнее время большой популярностью пользуются детские витамины из Японии, которые можно приобрести в магазине BITOKI (bitoki.ru/shop/category/biodobavki/vitaminy-dlya-detei).
 
Для современных школьников характерна низкая двигательная активность из-за большой насыщенности учебного материала. Чтобы оставаться здоровыми и для профилактики малоподвижного образа жизни мамам и папам стоит постараться ввести в режим дня ребенка некоторые мероприятия для улучшения здоровья детей:

  • заниматься спортом;

  • заниматься плаванием;

  • катание на велосипедах, роликах;

  • частые прогулки;

  • зимой почаще кататься на санках, коньках, лыжах, сноубордах;

  • всей семьей путешествовать;

  • утренняя зарядка.



Большое значение для сбережения здоровья имеет закаливание. Оно очень хорошо способствует регуляции обмена веществ, позитивно воздействует на работу, иммунной системы, совершенствует кровообращение, укрепляет мышцы, нервную систему. Ребенок, который закаляется хорошо воспринимает резкие перепады температуры, снижается склонность к простудам. Видов закаливания очень много:

  • обтираться жестким полотенцем;

  • банные процедуры;

  • различные массажи;

  • солнечные ванны;

  • прием контрастного душа;

  • прогулки на свежем воздухе;

  • плавание в бассейне, водоемах;

  • обливание холодной водой;

  • хождение босиком.

Закаляться нужно начинать летом и делать это понемногу. Изначально обязательно нужно проконсультироваться у педиатра.

Кроме закаливания существует еще одно немаловажная мера, способствующая укреплению здоровья – рацион питания. Дети не хотят кушать полезную пищу, они предпочитают то, что им навязывает реклама. Шоколад, сухарики, чипсы – составляют рацион многих школьников. Поэтому эта проблема не оставляет без внимания врачей. Многие родители ведутся на просьбы детей и вместо полноценного обеда разрешают ребенку перекусить в буфете. В этой ситуации учитель не может даже проверить, что кушают дети. Если обратить интерес на этикетки от товаров, которые потребляют дети, то можно выяснить немало нового о том, какие негативные для организма вещества употребляют дети. Не говоря, как пагубно они влияют на пищеварительную систему, и какие последствия ожидают ребенка после приема такой пищи.

Очень важно понимать, что в современном обществе вопрос о том, как вырастить здорового ребенка волнует многих людей. И одними познаниями о здоровом образе жизни повлиять на эту проблему невозможно. Для решения этой проблемы нужны реальные действия, направленные на развитие здоровых деток.

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню