Как выглядит правильный фитнес зал - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Как выглядит правильный фитнес зал


Технический прогресс позволил человечеству добывать себе пропитание, не прибегая к физическому труду. Однако практически полное отсутствие серьезных нагрузок негативно влияет состояние здоровья и физическую форму человека. Данная проблема решается путем систематического посещения фитнес залов, где для каждого тренирующегося подбирается индивидуальная программа занятий.

Оборудование для фитнес зала и его качество имеет первостепенное значение, однако не стоит думать, что любое помещение, набитое под завязку всевозможными тренажерами является таковым. По-настоящему качественный фитнес зал должен быть оборудован соответственно определенной структуре и логике. При этом ошибочно считать, что чем помещение больше, тем лучше тренажерный зал. На самом деле полноценным может стать и зал с огромной и со скромной площадью. Главное придерживаться одного показателя, который и характеризует заведение, а именно количество квадратных метров, приходящихся на один тренажер. Оптимальной величиной считается 5 квадратных метров на тренажер.


Для обеспечения разноплановых полноценных тренировок тренажерный зал делится на три зоны, предназначенные для занятий по отдельным направлениям физических нагрузок с определенной интенсивностью. Люди, имеющие высокий уровень физической формы и профессиональные спортсмены обычно используют только зону свободных весов или же силовую зону. В данной части зала располагаются тренажеры, с помощью которых выполняются силовые базовые упражнения и весьма широкий весовой ряд штанг, гирь и гантелей.


Для тех, кому достаточно поддерживать тело в тонусе, предназначена зона с блочными тренажерами, воздействующими на все группы мышц. Для желающих сбросить несколько килограммов и укрепить свою сердечно-сосудистую систему оборудована кардиозона: беговые дорожки, степперы, велосипеды, эллиптические тренажёры.

Далее
- Как подобрать компьютерный стол
Вернуться в меню раздела


 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню