Как похудеть: диета против «эффекта галифе» - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Как похудеть: диета против «эффекта галифе»


Многие женщины и девушки желают убрать досадные недостатки своей фигуры. К одному из таких минусов относиться «эффект галифе», отталкивающие «уши» в верхней части бедер, или слишком широкий, тяжелый низ ягодиц.


Как сделать бедра стройными


Чтобы ваши ноги стали стройными и мускулистыми, но при этом красивыми и привлекательными, чтобы избавиться от дряблой кожи выше колен и от раздражающих «галифе», некоторые прибегают к различным методам липосакции – туменесцентной, ультразвуковой, шприцевой и к совершенно новому способу – электронному липомоделированию.

В косметическом салоне, наряду с применением таких средств, как аппарат для кавитации, вам могут предложить обертывания. Они полезны не только в борьбе с целлюлитом и отеками, но и при появлении на бедрах «галифе». Для обертываний используют шоколад, мед, а также целебные грязи, водоросли и даже нефть.

Что улучшить кровообращение в тканях, ускорить обменные процессы и повысить тонус мышц, можно применить массаж.

Диета для похудения


Однако, если вы не поменяете собственный рацион питания, вам вряд ли удастся изменить форму своих бедер. Чтобы избавиться от «галифе» на бедрах, вам необходимо придерживаться специальной диеты. Следуйте этому рациону от двух до четырех недель, в зависимости от того, сколько вы можете выдержать:

Замените жирную пищу постной. Жирное мясо заменяется курицей без кожи, и вообще ешьте меньше жирной пищи. Не увлекайтесь жирными сырами. Жир, как известно, в первую очередь накапливается на задней и внутренней поверхностях бедер. Исключение может составить жирная рыба – два раза в неделю нужно съедать кусочек этого продукта. В жирной рыбе содержатся Омега-3 жирные полиненасыщенные кислоты, препятствующие старению клеток.

1. Ешьте каждый день много овощей и фруктов вместо кондитерских изделий.

2. Можно съесть на завтрак цельнозерновой тост с двумя помидорами и двумя кусочками сыра. Вы можете заменить его ржаным хлебом, небольшой бананом и половиной стакана обезжиренного молока. Кроме того, как третий вариант, не помешают два яйца, жареных на тефлоновой сковороде без жира.

3. На обед съешьте маленький круассан с бананом и выпейте чашку воды с добавленным в нее соком половины лимона. Вы можете заменить круассан пятьюдесятью граммами тунца с небольшим количеством лимонного сока и тостом из цельнозерновой пшеницы. Еще один вариант для обеда - две столовые ложки вареных бобов (без отвара). Они будут снабжать ваш организм аминокислотами, аналогичными тем, что содержатся в мясе.

4. Ужин состоит из двухсот пятидесяти граммов белого куриного мяса, отварного или жареного на гриле, а также большой порции овощного салата. На десерт позвольте себе йогурт с сезонными фруктами. Вы можете съесть вместо этого сто пятьдесят граммов белой рыбы, жареной также на гриле, к которой отварите сто шестьдесят граммов картофеля или четыре столовые ложки зеленой фасоли.

5. Если вы все еще ощущаете голод перед сном, выпейте стакан кефира или съешьте один стакан йогурта без каких-либо подсластителей.

6. В течение дня необходимо пить много воды.

Кроме вышесказанного, не забывайте о физической нагрузке. Вы можете заняться бегом, фитнесом, аквааэробикой или спортивными танцами. Все эти виды спорта способствуют похудению, в том числе и в области бедер. Прогулки на свежем воздухе также должны стать обязательными.


Смотрите статью -
Похудательный эффект зеленого кофе

Далее
- Популярная процедура наращивания ресниц
Вернуться в меню раздела

Интересная статья - Как бросить курить навсегда


 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню