Как лучше спать беременной женщине - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Как лучше спать беременной женщине


Один из самых счастливых периодов в жизни женщины – это период беременности. Вынашивание ребенка - это девять месяцев ожидания появления малыша и предвкушение настоящего волшебства. Несмотря на заметные изменения в теле, набор веса, изменение гормонального состояния, будущая мама испытывает счастье, вынашивая ребенка под своим сердцем. Однако беременность сопровождается некоторым неудобством, связанным с ростом плода в животе беременной. И это неудобство – нехватка сна. Чем больше становится живот, тем неудобней спать маме. Вследствие этого ухудшается сон. К тому же мама начинает беспокоиться, что может навредить малышу, лежа в каком-либо положении.

Поэтому, в первую очередь, беременным рекомендуют использовать ортопедические матрасы: благодаря их мягкой структуре, нагрузка на шею и спину беременной снижается, и ей будет комфортней спать.

Когда живот начинает округляться, сон на животе придется прекратить. Врачи советуют во время сна принимать позу эмбриона, она считается очень комфортной для малыша и мамы.  К тому же, чем больше растет живот, тем неудобнее становится  спать даже на спине. В любом случае, если малышу не понравится поза мамы, то он начнет активно толкаться, подавая сигнальные знаки. Поэтому маме придется подстраиваться под комфорт ребенка.

Также во время сна рекомендуют использовать специальную подушку для беременных женщин. Эта подушка поможет снизить нагрузку на спину, принять более удобную позу, вытянуть отекшие ноги без причинения дискомфорта малышу. На подушку можно положить ноги, чтобы снять напряжение. Купить подушки для беременных и кормящих можно в интернет магазине компании «ООО Гармония». Подушки для беременных женщин Тералайн дают отдых ногам, комфорт, устойчивую поддержку всему телу, расслабление мышцам спины и живота.

Беременной не следует перед сном ужинать и пить обильное количество жидкости. Это может вызвать нарушения сна и бессонницу. Беременная женщина итак ходит в туалет очень часто, а питье перед сном будет способствовать еще большему хождению «по-маленькому». Придется постоянно терять удобное положение и менять комфортную позу. Перед сном нужно проветривать помещение и расслабляться успокаивающей музыкой.  Нужно ложиться спать в хорошем настроении, чувствуя себя любимой женой и будущей мамой.

Далее
- Химические и механические методы контрацепции
Вернуться в меню раздела

Смотрите статью раздела -
Какие витамины необходимы во время беременности?

 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню