Физическая активность - Рецепты народной медицины

Перейти к контенту

Главное меню:

Физическая активность


Человек должен быть физически активным, в движении.

Человек забыл, что его организм создан не только для того, чтобы думать, но и для того, чтобы пребывать в постоянном движении. На протяжении тысячелетий своего развития в светлое время суток человек находился в постоянном движении, которое поддерживало сердце и сосуды, помогая хорошему движению крови по артериям и венам. Современный человек, по сути, перестал двигаться и заботиться о своем Физическом теле и о сердечно-сосудистой системе в частности. А ведь это так просто — пешие прогулки ежедневно не менее 2 часов для тех, кто лишен возможности двигаться в течение дня. Заметь, мой дорогой человек, я говорю не о беге, не об изнурительных физических тренировках в спортивных залах, не о поднятии тяжестей и пр. Я говорю о прогулках! Именно пешие прогулки играют важнейшую роль в профилактике возникновения сердечно-сосудистой патологии.


Главное в двигательной активности – длительность.

Человек может сказать: «Я бегаю по утрам». Пожалуйста, бегай на здоровье, если ты делал это всю свою жизнь с юности. Но если ты никогда не бегал, и после того, как стало болеть сердце, решил начать бегать, запомни, что этого делать категорически не следует. Более того, даже тем, кто бегает, все равно необходимы пешие прогулки. Главное в двигательной активности — не степень физической нагрузки, а ее длительность. Чем больше вы гуляете или занимаетесь физическим трудом, тем это лучше для сердца и сосудов. Замечательно, если вы имеете возможность плавать в реке, озере, море, ибо во время плавания активно работают все мышцы тела, включая гладкую мускулатуру. Только помните, что в бассейне, где вода насыщается хлором, ваше пребывание должно быть ограничено во времени, чтобы не вызвать осложнения со стороны органов дыхания.


Лучшая вода для купания, конечно же, морская. Например, можно отправиться на Кипр. Так как это остров моря там много. Что посмотреть на Кипре, кроме моря? Достопримечательности этого замечательного острова известны во всем мире и привлекают туристов со всего света. Не упустите возможность познакомиться с культурой и историей Кипра и поплавать в целебной морской воде на многочисленных пляжах.


Далее
- Роль рентгенодиагностики в медицине
Вернуться в меню раздела


 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню